Giấm táo được xem là phương pháp giảm cân lâu đời và được nhiều thế hệ áp dụng. Một số mẹo giúp bạn tự làm giấm táo tại nhà sau đây hẳn sẽ giúp bạn tiết kiệm hơn mà vẫn có giấm táo sạch và an toàn để sử dụng.
Giấm táo mèo được xem là cách giảm cân hiệu quả.
Giấm táo mèo
1 trong những loại giấm táo quen thuộc mà mọi người thường dùng là giấm táo mèo. Bạn có thể bắt đầu thực hiện làm giấm táo mèo bằng 1 ít táo mèo tươi, giấm gạo, nước lọc tinh khiết cùng với 1 vải màn nhỏ và bình đựng là được.
Đầu tiên, bạn rửa sạch táo mèo, sau đó thái thành lát mỏng rồi đem ngâm trong nước muối khoảng 30 phút là được. Tiếp đó bạn mới vớt táo mèo ra, để ráo nước. Cứ thế bạn xếp thành từng lát táo mèo đặt trong bình đựng. Tỷ lệ tương đương là 1kg táo mèo: 1,5- 2 lít nước.
Tiếp theo nữa thì bạn đổ 1 chén nhỏ giấm gạo vào bình đựng thủy tinh nhé.
Hãy lấm tấm vải màn bao quanh bình đựng. Sau đó bạn che miệng bịnh rồi lấy thun cột kín lại. Hãy bảo quản bình giấm ở nơi mát mẹ, nhiệt độ cao hơn 25 độ C.
Khoảng 10 ngày bạn có thể mở bình xem có lên men không. Nếu thấy nước trong bình có mảng trắng, không có bọ và có mùi thơm thì đã thành công. Sau khi ủ khoảng 3-4 tháng là có thể sử dụng được rồi.
Giấm táo thường dễ làm hơn.
Giấm táo thường
Cách làm giấm táo thường cũng khá đơn giản. Bạn sẽ cần chuẩn bị 1 đến 2 quả táo Mỹ, 3 thìa đường, 1 thìa muối, nước khoáng tinh khiết, vải màn và bình đựng tương tự như trên.
Giờ thì bạn bắt đầu làm giấm táo bằng cách rửa sạch táo, ngâm với nước muối rồi cắt thành 4 phần, loại bỏ phần hạt táo. Cứ mỗi phần như vậy bạn có thể cắt ngang hay dọc tùy ý, nhưng chú ý sao cho mỗi lát chỉ khoảng vài 1-2 mm thôi nhé. Giờ thì bạn cho các lát táo vào bình đựng rồi thêm 3 thìa cà phê đường vào đảo đều.
Tiếp theo lại đổ thêm nước lọc. Bạn chú ý sao cho nước ngập táo khoảng 1cm là được nhé.
Cuối cùng thì phủ 1 lớp vải màn hoặc vải thô lên miệng bình. Bạn đậy nắp thật kín rồi bảo quản nơi khô thoáng Với giấm táo thường, bạn ủ khoảng 7- 10 ngày là có thể sử dụng được rồi.
Nếu mắc bệnh dạ dày, bạn không nên dùng giấm táo.
Chú ý khi giảm cân với giấm táo
Vì giấm táo có hàm lượng axit cao nên nó không thích hợp cho những ai gặp vấn đề về hệ tiêu hóa, dạ dày và đường ruột đau nhé. Khi chọn giấm táo, bạn nên chọn cách lên men tự nhiên sẽ tốt hơn là các loại giấm táo công nghiệp trên thị trường.
Chú ý là không kết hợp giấm táo với sữa hay sữa chua nhé, vì hàm lượng axit cao có trong sữa khi kết hợp với các chất trong sữa có thể gây phản ứng kết tủa gây hại cho cơ thể đấy. Và bạn chỉ nên dùng tối đa 30 ml giấm táo mỗi ngày thôi nhé. Đừng uống trực tiếp mà nên pha loãng.
Bạn cũng có thể kết hợp 1 cách giảm cân khác là sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Loại thuốc giảm cân chính hãng của Mỹ này không gây ra tác dụng phụ. Vì thế bạn có thể an tâm giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Các thống kê cho thấy Safety Fat Burner có hiệu quả giảm cân cao hơn 2,5 lần so với các công thức giảm cân thông thường lận đấy nhé.
