Theo các nhà khoa học nghiên cứu thì, nếu bạn uống 250 ml nước lạnh giúp cơ thể đốt 7 calo. Uống 10 cốc nước lạnh mỗi ngày trong một tuần tiêu hao 490 calo. Tiếp tục duy trì thói quen này, bạn sẽ giảm 3 kg chỉ nhờ uống nước.
Ngoài ra, uống nước trước bữa ăn làm bạn ăn ít hơn và giảm cân nhanh hơn. Nước đá cũng giúp kiềm chế sự thèm ăn, giúp gan đốt cháy nhiều chất béo hơn. Dưới đây là Mẹo giảm cân nhanh bằng cách uống nước đá mỗi ngày:
Nước đá giúp tăng cường trao đổi chất
Nước đá lạnh làm thúc đẩy cơ thể đốt chất béo, bạn chỉ cần uống hai ly nước lớn ở nhiệt độ phòng làm tăng 30% tỷ lệ trao đổi chất chỉ sau 30 phút.
Uống nước đá lạnh làm giảm cảm giác thèm ăn
Với 1y nước lớn giúp bạn tránh xa đồ ăn vặt. Bạn cũng sẽ ăn ít hơn vào ba bữa chính vì dạ dày đã được lấp đầy bằng nước nên không còn mấy chỗ chứa thức ăn. Các nghiên cứu cho thấy người thừa cân uống 500ml nước đá lạnh trước giờ ăn trong 12 tuần giảm được hơn 1,4 kg so với người không uống nước.
Chườm đá lạnh giúp giảm mỡ nhanh hơn
Chườm đá lạnh cũng là 1 trong những bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả. Cách đơn giản đó là bạn chỉ cần trực tiếp chườm đá lạnh lên vùng bụng thừa mỡ của mình và massage trong khoảng 15 đến 20 phút. Ngoài tác dụng giảm mỡ ra thì chườm đá lạnh còn giúp hạn chế lão hóa tế bào da, cho da vùng bụng săn chắc, mịn màng hơn.
Cách làm: Sau khi tắm, bạn cho ít đá vào chiếc khăn mềm rồi nhẹ nhàng massage lên vùng bụng khoảng 10 đến 15 phút. Hàng ngày nếu kiên trì thực hiện cách làm trên trong vòng 2 tháng, bạn sẽ thấy vòng bụng mình giảm đáng kể.
Lưu ý: Không nên chườm đá lạnh ngay sau khi vừa ăn xong sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa gây đau bụng. Hoặc phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt nếu uống và chườm đá ở vùng bụng sẽ khiến các mạch máu nhỏ ở khoang chậu co lại sẽ làm đau bụng nhiều hơn.
