Hẳn đây là câu hỏi chung của không ít các nàng. Muốn biết mập do tích nước thì phải làm thế nào mới hết, đừng bỏ qua những góp ý sau đây nhé.
Béo do tích nước
Béo do tích nước khá phổ biến với phần đông chị em phụ nữ. Với những người dễ tích nước thì mọi nỗ lực giảm cân đều dễ hóa thành thinh không. Nếu bạn tập luỵện và ăn uống theo chế độ thích hợp nhưng lại nhận thấy cân nặng thường xuyên tăng, dẫn đến các cơ bắp to hơn thì khả năng rất cao là bạn đang bị tích nước đó nhé.
Cần chú ý là béo tích mỡ và béo tích nước khác nhau. Bạn sẽ khó giảm cân cách này và thay bằng cách khác nếu không chọn đúng phương pháp. Thê nên cần phải lưu ý kỹ nhé.
Giảm muối
Một trong những nguyên nhân chính khiến bạn dễ bị tích nước là vì nạp thêm quá nhiều muối. Thế nên bạn có thể kiểm soát lượng muối mỗi ngày để hạn chế tình trạng này. Thêm vào đó, người ăn nhiều muối cũng có thể dễ dàng gặp phải các vấn đề về huyết áp, thận và gây giữ nước trong cơ thể. Thế nên các nàng cần phải thận trọng nhé.
Cách đơn giản giúp giảm muối là hạn chế chúng khi chế biến món ăn. Thêm vào đó bạn cũng cần phỉa hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Những thực phẩm này thường chứa 1 lượng muối khá lớn. Ngoài ra thì các thực phẩm đông lạnh và đồ gia vị cũng có chứa rất nhiều muối đấy.
Cardio
Một cách khác nữa cũng rất hay để giảm được tình trạng mập nước là tập cardio. Mỗi ngày bạn chỉ cần khoảng 30 phút tập cardio là đã có thể thoát mồ hôi và đốt cháy mỡ một cách dễ dàng nhất rồi đó. Thêm vào đó, các bài tập cardio cũng được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Lợi ích của chúng như thế thì còn gì bằng.
Để đạt hiệu quả tốt, bạn nên tập cardio trước khi ăn sáng nhé. Lúc này cơ thể sẽ sử dụng chất béo được lưu trữ cùng với nước. Sau khi tập xong, bạn nghĩ vài mươi phút thì có thể ăn sáng rồi.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân tốt hơn. Nhưng nhớ là dù giảm cân theo cách nào, bạn cũng không được bỏ bữa nhé. Như thế sẽ mang lại càng nhiều tác hại hơn nữa đấy.
