Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Có những cô nàng dù giảm cân thế nào thì con số trên bàn cân vẫn không thay đổi. Nguyên nhân có thể vì bạn đã mắc những sai lầm này thì đừng hòng giảm được cân nhé.
Các bài tập nên được tập linh hoạt.
Chỉ tập cardio
Các bài tập cardio khá phổ biến với nàng giảm cân. Tuy nhiên nếu bạn chỉ chăm chăm các bài tập này mà vẫn không thấy kết quả thì có thể cơ thể đã bào hòa với chúng. Lúc này, điều bạn cần làm là linh hoạt giữa các bài tập để đạt hiệu quả tốt hơn nữa.
Các chuyên gia cho rằng, việc tập luân phiên các bài tập sẽ dễ dàng thúc đẩy cơ thể trao đổi chất hơn. Các bài tập thể thao mạnh là cách rất tốt để tăng sức bền, phát triển cơ bắp, đồng thời giúp tiêu hao calo nhanh hơn.
Tùy theo khả năng mà bạn có thể chọn tập các bài tập luân phiên theo ngày hoặc thời gian cụ thể cho phù hợp.
Không nên loại bỏ hoàn toàn nhóm thực phẩm nào đó.
Bỏ nhiều loại thực phẩm ra khỏi khẩu phần
Một số thực phẩm xấu, gây tăng cân thường bị các nàng loại bỏ ra khỏi chế độ ăn. Song nếu bạn cắt giảm hoàn toàn thì có thể gây ra tác dụng ngược, nó có thể khiến bạn càng thèm ăn nghiêm trọng hơn nữa. Thế là để bù đắp cho những thực phẩm thiếu hụt, bạn sẽ ăn nhiều thực phẩm khác hơn nữa.
Một số thực phẩm khá được các nàng ưa thích là kem hay phô mai. Đây đều là những thực phẩm dễ tăng cân, đặc biệt là nếu bạn ăn sau 7 giờ tối.
Thiếu ngủ khiến bạn khó giảm cân.
Để cơ thể thiếu ngủ
Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không điều độ là một trong những nguyên nhân chính khiến nhiều cô nàng tăng cân mà chẳng hiểu vì sao. Bởi vì khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ mất cân bằng nồng độ hormone, thêm nữa nó còn ảnh hưởng đến cơn đói của bạn vào hôm sau.
Cơ thể bạn có hai hormone có ảnh hưởng đến sự thèm ăn là ghrelin, hormone gây đói, và leptin, hormone tạo cảm giác no. Song khi cơ thể không được ngủ đủ, mức độ ghrelin tăng lên trong khi nồng độ leptin trong cơ thể bị giảm xuống dẫn đến bạn thường cảm thấy đói hơn. Không chỉ vậy, nó còn khiến bạn dễ bị stress và căng thẳng.
Thế nên để giảm cân tốt hơn, các nàng nên ngủ khoảng 7-8 giờ mỗi ngày nhé.
Nếu quá trình tập luyện và ăn kiêng vẫn không đủ để bạn giảm cân, một lựa chọn nữa là bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân Rich Slim để giảm cân hiệu quả hơn nhé.Rich Slim giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn.
Rich Slim là thuốc giảm cân chính hãng từ Mỹ. Sản phẩm này có đặc điểm nổi bật là giảm cân nhanh, hiệu quả mà không hề gây tăng cân. Bạn có thể tìm mua Rich Slim lại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn nhé.
