Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Thực hiện chế độ ăn kiêng không phù hợp với thể trạng
Chế độ ăn kiêng làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Chính vì thế để đạt hiệu quả giảm cân các bạn càng giữ chế độ ăn kiêng trong thời gian dài và ăn càng ngày càng ít thì sẽ càng làm chậm quá trình trao đổi chất. Các bạn cần tìm hiểu bản thân xem mình phù hợp với loại thực phẩm nào và chọn ra chế độ ăn kiêng khoa học nhất.
Ăn bù sau khi để cơ thể bị đói
Nếu bạn để cơ thể mình bị đói, làm cho bạn lười tập thể dục và làm chậm sự trao đổi chất của cơ thể. Khi đó, bạn sẽ ăn nhiều để thỏa mãn cơn đói của chính mình. Càng dính vào việc ăn nhiều uống nhiều thì bạn càng khó để giảm cân.
Ăn theo cảm xúc
Ăn uống theo cảm xúc là thói quen của phần đông phụ nữ. Họ có thể ăn nhiều hơn lên khi vui, buồn, ...Đây là thời điểm khó kiềm chế hoặc là họ dễ dàng chiều theo nhu cầu bản thân mình. Tuy nhiên, sau đó là những hậu quả mà họ phải gánh chịu. Nếu đang theo một chế độ giảm cân nghiêm ngặt nào đó, buộc họ phải trở lại từ đầu bởi sở thích ăn uống theo cảm xúc này.
Ăn quá ít cũng là nguyên nhân
Một sai lầm rất lớn đối với phụ nữ đang trong giai đoạn giảm cân là họ ăn quá ít, thậm chí có những người cắt hẳn chất béo và tinh bột. Ngoài ra, họ còn bỏ qua bữa ăn sáng và dần hình thành thói quen này bằng cách thức dậy muộn và bắt đầu ngày mới bằng bữa ăn trưa. Đến bữa ăn tối, bạn sẽ đói cồn cào và có khả năng ăn nhiều hơn.
Do gen di truyền
Lúc nhỏ bạn đã béo và gia đình bạn hầu hết ai cũng mập chứng tỏ bạn có gen di truyền bị béo. Để tránh tình trạng tăng cân quá mức các bạn nên thường xuyên tập thể dục và ăn các loại thực phẩm lành mạnh.
Uống không đủ nước
Nước khiến bạn ăn ít đi và luôn thấy no bụng, nó cũng giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn rất nhiều nên không còn các chất lắng đọng gây tích mỡ trên cơ thể. Cơ thể đầy đủ nước sẽ giúp bạn đốt chất béo nhanh hơn và khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày nên uống tối thiếu 2 lít nước tùy thể trạng lượng nước có thể hơn.
