Không phải sản phẩm béo nào cũng cần phải tránh xa. Hãy cùng chúng tôi lựa chọn những thực phẩm mang tiếng béo nhưng bổ cho nàng giảm cân ngay bây giờ các nàng nhé.
Phô mai
Hầu hết mọi người đều cố gắng tránh xa phô mai khi lên kế hoạch giảm cân. Song thực tế đây là thực phẩm rất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe của bạn.
Nên biết rằng, mỗi mẩu nhỏ phô mai cũng chứa lượng dinh dưỡng tương đương với ly sữa. Điều này giúp bạn có thể bổ sung lượng vitamin, khoáng chất, protein và chất béo có lợi một cách tốt hơn. Bạn có thể cân bằng phô mai trong chế độ ăn hàng tuần của mình. Đương nhiên không nên dùng quá nhiều để tránh bổ sung thừa lượng dinh dưỡng nhé.
Dầu ôliu
Dầu ôliu thường được đánh giá rất cao trong chế độ giảm cân. Đương nhiên, nguyên nhân vì chính chúng man lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe.
Trong thành phần dầu ôliu chứa nhiều vitamin E, K và nhiều chất giúp chống oxy hóa. Nhờ vậy mà việc sử dụng dầu ôliu có thể giúp bạn hạn chế được tình trạng viêm nhiễm đồng thời bảo vệ được cơ thể tránh được những cholesterol xấu nữa đấy.
Chọn cá béo cho bữa ăn
Các loại cá béo và hải sản đều là lựa chọn tốt cho thực đơn giảm cân. Đặc biệt, các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá ngừ là nguồn cung cấp axit béo dồi dào. Nhờ có lượng chất béo tốt mà việc sử dụng cá béo cũng rất tốt cho tim mạch. Chúng giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, não luôn trong trạng thái minh mẫn. Và đặc biệt, chúng có thể chống lại tình trạng lão hóa rất tốt.
Người ăn cá béo thường có xu hướng khỏe mạnh và ít mắc bệnh tim hay suy nhược hơn. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên ăn cá khoảng 2 lần mỗi tuần bằng các phương pháp chế biến đơn giản như hấp hoặc nướng để tốt cho sức khỏe nhé.
Đương nhiên, muốn giảm cân hiệu quả, bạn sẽ cần kết hợp chế độ ăn uống sao cho nhuần nhuyễn và phù hợp. Nên ăn đủ các bữa trong ngày, tuyệt đối không nên nhịn ăn. Việc tập luyện cũng mang lại nhiều lợi ích cho bạn.
Trong nhiều trường hợp muốn giảm cân nhanh hơn, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để việc giảm cân hiệu quả hơn mà vẫn đảm bảo an toàn.
