Cân nặng có thể bị ảnh hưởng xấu bởi vài thói quen thường ngày của bạn. Sau đây là lỗi khi ăn dễ tăng cân mà ít người chú ý, các nàng nên chú ý nhé.
Uống nước không đủ
Đây là một vấn đề rất thường gặp. Một phần do thường xuyên làm việc, các nàng không có nhiều thời gian để bổ sung nước cho mình. Đó là chưa kể đến việc phải bổ sung nước trong cả ngày dài, dẫn đến việc cơ thể bị thiếu nước.
Quá trình này về lâu dài có thể làm suy giảm quá trình chuyển hóa của cơ thể và chức năng của thận, đồng thời ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình cân bằng của cơ thể, dẫn đến chuyển biến xấu về cân nặng.
Ăn trưa tại bàn
Nếu là dân công sở thì đây hẳn là vấn đề khiến các nàng đau đầu. Thật vậy, theo các nhà nghiên cứu thì việc thường xuyên ăn trưa tại bàn làm việc có thể gây hại cho sức khỏe, đồng thời gây ra tình trạng tăng cân.
Việc ngồi quá lâu mỗi ngày có thể khiến bạn mắc các bệnh về tim, đau vai, lưng. Không chỉ vậy, những người thường ăn trưa tại bàn còn khó tiêu thụ chất béo và dinh dưỡng. Đương nhiên điều này cũng gây ra những tổn thương quan trọng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Ăn tại bàn còn gây ra những vấn đề về sức khỏe, vì bàn phím, chuột và bàn làm việc là nơi sinh sản và phát triển của vi khuẩn. Thế nên bạn cũng rất dễ bị lây nhiễm vi khuẩn, từ đó gây ra mầm bệnh.
Ăn muộn và nhanh
Do lịch làm việc bận rộn, bạn sẽ khó lòng kiểm soát được thời gian ăn uống, từ đó dẫn đến việc ăn trưa muộn. Từ đó, bạn tăng tốc thời gian ăn và khiến thức ăn không được nhai kỹ. Điều này không tốt cho hệ tiêu hóa, tăng gánh nặng cho dạ dày và ruột và khiến hệ tiêu hóa không tiêu hóa tốt thức ăn.
Người ăn trưa muộn cũng có tốc độ giảm cân rất chậm và tình trạng này nên được khắc phục.
Để giảm cân, tốt hơn các nàng phải khắc phục được những vấn đề trên. Ngoài ra thì đừng quên tập luyện thường xuyên, ăn đủ dinh dưỡng. Nếu không có nhiều thời gian, bạn cũng có thể kết hợp cả thuốc giảm cân Safety Fat Burner nữa nhé.
