Mọi khi bạn vẫn giữ cân nặng ổn định dù không thực hiện chế độ kiêng khem nào. Nhưng bỗng 1 hôm bạn lại lên ký trong thời gian ngắn là vì sao nhỉ? Hãy cùng truy tìm nguyên nhân nhé.
Ăn nhiều chất béo tốt cũng không ổn đâu nhé
Đành thì rằng chất béo cũng có nhiều loại, và cơ thể chúng ta sẽ cần bổ sung thêm chất béo tốt như bơ, dầu dưa hay ôliu. Tuy vậy, chất béo tốt cũng không phải là lựa chọn an toàn cho bạn.
Bởi vì chất béo tốt cũng có khá nhiều calo, thế nên khi bạn ăn quá nhiều thì tăng cân hiển nhiên vẫn là chuyện tất yếu.
Tốt nhất thì bạn chỉ nên tiêu thụ chất béo lành mạnh trong phạm vi vừa phải thôi nhé. Và nên tập trung vào thực phẩm nguyên chất, ví như cá hồi và bơ chẳng hạn. Bên cạnh đó nhớ duy trì 1 chế độ dinh dưỡng cân bằng giữa chất béo lành mạnh, nạc protein và các loại trái cây cũng như rau quả khác.
Cà phê sữa
Đây là món uống khá được các nàng ưa thích, nhất là các cô nàng văn phòng. Không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn, cà phê còn cung cấp cho bạn nhiều năng lượng và chất chống oxy hóa lành mạnh cũng như vô vàn chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Các nghiên cứu còn cho thấy cà phê còn có thể góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả .
Tuy nhiên điều này chỉ đúng với cà phê nguyên chất, còn khi bạn cho thêm đường hay sữa vào, điều này sẽ gây phản tác dụng. Những chất phụ gia này đều gây hại và chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn.
Một ít sữa tươi có lẽ là lựa chọn phù hợp của các nàng thay vì cà phê sữa vốn béo ngậy và dễ tăng cân.
Thức uống nhiều calo
Đôi khi không phải thức ăn, chính lượng thức uống bạn nạp vào mỗi ngày mới là lý do số 1 khiến bạn tăng cân chóng vánh đấy.
Ngày nay, không chỉ nước ngọt mà cả các loại nước ép trái cây hay thức uống có cồn cũng có chứa những chất khiến bạn dễ tăng cân hơn. Chúng thường khiến cơ thể chúng ta phải nạp thêm rất nhiều calo và đương nhiên kết quả là cân nặng sẽ chóng vánh thay đổi.
Cách tốt nhât là bạn chỉ nên uống nước lọc hoặc trà xanh thôi nhé. Bạn cũng có thể kết hợp dùng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi sáng để đẩy nhanh tốc độ giảm cân nếu muốn. Sản phẩm này không có tác dụng phụ, nên hoàn toàn không ảnh hưởng đến chế độ tập luyện và ăn uống của bạn.
