Trước khi đến với các kế hoạch giảm cân chi tiết và hà khắc, hãy nhìn lại lượng nước bạn uống mỗi ngày đã. Lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ bằng nước uống, tại sao không nhỉ?
Nước và cơ thể
Hầu hết chúng ta đều biết 70% cơ thể con người là nước. Vậy có bao giờ bạn thắc mắc, lượng nước này dùng để làm gì không?
Thực tế, sau khi đi vào cơ thể, lượng nước này sẽ là tiền đề quan trọng để các cơ quan tiêu hóa hấp thụ và vận chuyển chất dinh dưỡng. Không chỉ vậy, nước còn giúp bạn điều hòa nhiệt độ, làm sạch và thải độc tốt hơn. Chính vì thế mà nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, vậy thì thật đáng lo.
Khi cơ thể bạn bị mất nước, đương nhiên nó sẽ không thể hoạt động một cách hiệu quả. Về lâu dài, điều này có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Thê cho nên, dù có giảm cân hay không, bạn vẫn cần phải chú ý nhiều hơn đến lượng thức uống.
Hiện nay có 1 cách đơn giản nhất để phát hiện cơ thể có bị thiếu nước hay không, đó chính là kiểm tra nước tiểu. Nếu nước tiểu của bạn màu đậm và có mùi nồng, có thể bạn đang bị mất nước rồi đấy. Nước tiểu đậm, có mùi là dấu hiệu cho thấy cơ quan thận đang bị quá tải. Thế nên bạn cần phải cẩn thận nếu tình trạng này xảy ra nhé.
Bổ sung nước thế nào
Loại nước luôn được các chuyên gia dinh dưỡng đề cử là nước sôi để nguội. Với những người bị béo phù do tích nước thì cách này rất hiệu quả. Nó vừa có thể giúp bạn làm giảm lượng nước, vừa giảm lượng natri trong cơ thể, đồng thời giúp thận hoạt động trơn tru hơn.
Nghe có vẻ kỳ lạ phải không nhỉ? Nhưng đó lại là sự thật. Khi cơ thể bạn bị mất nước, uống nhiều nước hơn bao giờ cũng là lựa chọn lý tưởng. Không chỉ vậy, bạn còn chỉ nên uống nước chín, vì loại nước này sẽ không chứa thêm calo, đường, chất béo hay các chất gây hại nào đó. Thế nên bạn cứ an tâm dùng thôi.
Có những loại nước thay thế nào?
Đương nhiên nếu chỉ uống nước đun sôi để nguội quá lâu cũng có thể khiến bạn nhàm chán. Thi thoảng bạn có thể uống thêm các loại nước khác như trà, nước dừa, các loại nước trái cây…vv Tuy nhiên các loại nước này đều không được nhiều hơn lượng nước cất nhé.
Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn nhé.
