Muốn giảm cân thành công nếu chỉ có kiên trì thôi chì chưa đủ. Quan trọng nhất là bạn phải có một kế hoạch giảm cân phù hợp và hợp lý. Hãy cùng chúng tôi lật tẩy những chiến lược sai lầm khi giảm cân sau để tránh nhé.
Kế hoạch giảm cân đóng vai trò rất quan trọng.
Kế hoạch của bạn không phù hợp
Thực tế thì hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân ra lò. Nổi bật trong số đó có thể kể đến là Eat Clean, Keto hay Detox. Nhiều phương pháp cũng tốt, nhưng quá nhiều lại khiến chị em khó khăn trong việc đưa ra quyết định. Liệu mình nên chọn phương pháp nào? Và đâu mới là phương pháp thích hợp với mình?
Cũng vì vấn đề này mà đôi khi bạn sẽ chọn nhầm một phương pháp giảm cân chẳng phù hợp với mình chút nào. Thế nên điều cần làm là hãy cân nhắc thật kỹ. Nếu được, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng trước khi quyết định chọn cách giảm cân nào nhé.
Lượng calo của bạn đã được kiểm soát ra sao?
Không kiểm soát lượng calories khi ăn
Đừng xem thường việc cân đo đong đếm lượng calories nhé. Các nghiên cứu cho thấy dù bạn chọn được kế hoạch ăn kiêng tốt thế nào thì vẫn không thể giảm được cân nếu không kiểm soát được lượng calories.
Trong nhiều trường hợp, có thể bạn còn đang nạp nhiều calories hơn mức cần thiết hoặc chưa đốt cháy đủ số calories để giảm cân. Về mặt tinh thần thì thường xuyên kiểm soát calories mà cũng là động lực giúp bạn tiếp tục công cuộc giảm cân nghiêm túc hơn.
Nôn nóng giảm cân sẽ gây tác dụng ngược.
Quá nôn nóng
Hầu như ai cũng muốn kế hoạch giảm cân của mình thành công cả, nhưng nếu quá nôn nóng sẽ thì sẽ gây ra những tác dụng ngược, từ đó bạn sẽ không đạt được kết quả như mình mong muốn.
Nếu cứ ăn uống và tập luyện quá sức, bạn sẽ chẳng thu về kết quả gì mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng nữa.
Cách tốt nhất là bạn nên đặt những cột mốc ngắn hạn sao cho phù hợp, đồng thời nếu tập luyện thì nên tập từ những động tác nhẹ nhàng trước, cho cơ thể thời gian để thích nghi nhé.
Trong trường hợp khó khăn trong việc giảm cân, bạn có thể kết hợp các sản phẩm giảm cân chính hãng như Viên Uống Giảm Cân Thải Độc Cung Cấp Rau Xanh 5x Diet Pro Extra để tăng hiệu quả giảm cân tốt hơn.Viên Uống Giảm Cân Thải Độc Cung Cấp Rau Xanh 5x Diet Pro Extra
Không chỉ giảm cân, viên giảm cân Genie x 5 Diet còn giúp bạn bổ sung thêm lượng chất xơ từ rau xanh cho cơ thể. Thuốc không có tác dụng cấp tốc, nhưng hiệu quả lâu dài.
