Nếu chỉ ăn uống theo chế độ dinh dưỡng thôi thì rất khó để giảm cân. Thay vào đó, bạn có thể làm điều này trước và sau bữa ăn để giảm mỡ thừa hiệu quả.
Vận động nhẹ nhàng
Đương nhiên, ngay sau khi ăn thì bạn không nên vội vã tập luyện làm gì, thế nhưng sau khi ăn khoảng 1 thời gian thì các hoạt động nhẹ là việc cần thiết cho vòng eo và cả sức khỏe của bạn nữa.
Các động tác nhẹ nhàng hoặc hoạt động đi bộ có thể giúp bạn kích thích hoạt động của dạ dày và ruột. Nhờ vậy mà thức ăn sẽ được tiêu hóa nhanh chóng hơn. Các chuyên gia khuyên rằng đi bộ là một bài tập phù hợp trong những bữa tối sau bữa ăn của bạn. Khi tập hãy trang bị cho mình những đôi giày mềm mại và êm ái để hoạt động thể chất được dễ dàng hơn nhé.
Trà gừng
Làm bạn với trà gừng là 1 lựa chọn tốt cho sức khỏe, nhất là nếu bạn muốn giảm cân.
Sử dụng trà gừng thường xuyên được xem là cách có thể làm giảm tải đường tiêu hóa, đồng thời giúp bạn giảm viêm tốt hơn.
Những người tham gia thử nghiệm đã cho biết rằng trà gừng có thể bổ sugn chất rất tốt, nhất là khi kết hợp với atiso. Hỗn hợp trà này không chỉ giảm cân, tăng cường khả năng miễn dịch mà còn có thể giảm đau ở vùng thượng vị và đầy hơi một cách đáng kể. Chúng cũng là lựa chọn rất tốt để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Hít thở sâu
Các bài tập hít thở cũng là phương án giúp bạn giảm cân rất tốt trong thời gian trước và sau bữa ăn. Theo các nghiên cứu cho thấy, các cơn co thắt ruột tăng lên khi một người cảm thấy giận dữ, và giảm đi khi một người cảm thấy buồn chán hay bất lực. Điều này cho thấy tâm trạng đóng vai trò rất quan trọng đến các cơ quan trong cơ thể bạn.
Hít thở sâu, giữ cho tâm trạng thoải mái có thể là cách đơn giản giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Hãy duy trì điều này trước mỗi bữa ăn bạn nhé.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thuốc giảm cân chính hãng Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả cho quá trình giảm cân.
