Sự hỗ trợ của các mẹo giảm cân được xem là công cụ hỗ trợ vô cùng quan trọng giúp các nàng đẩy nhanh tốc độ. Thế nên hãy làm điều này mỗi ngày để tăng gấp đôi tốc độ giảm cân các nàng nhé.
Tận dụng thời gian đứng
Gợi ý này đặc biệt phù hợp với những cô nàng văn phòng, thường xuyên di chuyển bằng phương tiện công cộng. Bạn chỉ cần dành thời gian chờ đợi để đứng lâu hơn, đương nhiên cách này cũng giúp bạn giảm cân nhanh hơn một chút.
Các nghiên cứ cho thấy, khi đứng, cơ thể bạn có thể đốt cháy đến 50 calo/giờ. Đương nhiên điều này có tác dụng hơn hẳn việc ngồi đâu đấy.
Với các nàng nội trợ, bạn cũng có thể mang đến hiệu quả tương đương bằng việc đứng khi thực chờ các món ăn chín, đứng rửa chén, sắp xếp bàn ăn nhé.
Hít thở sâu
Ít ai nghĩ đến việc hít thở cũng có công dụng quan trọng trong việc giảm bớt trọng lượng cơ thể. Thực tế cho thấy, việc tăng cường lượng oxy khi hít vào sẽ làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ được nhiều hơn lượng khí carbon dioxide.
Về lâu dài, điều này cũng khiến tế bào sử dụng nhiều năng lượng hơn.
Bạn có thể thử các bài tập hít thở sâu vào mỗi sáng, vừa giảm cân lại vừa hít thở không khí trong lành, tăng cường sức khỏe.
Mẹo khi ăn uống
Những mẹo khi sử dụng bát đĩa nhỏ hơn hay ăn uống trước gương cũng được đánh giá rất cao. Thực tế chứng mình, khi bạn nhìn thấy bản thân mình đang ăn sẽ giúp bạn có xu hướng ăn ít hơn.
Ngoài ra bạn cũng có thể tận dụng các dụng cụ ăn nhỏ hơn để tăng hiệu quả cho bản thân mình. Hãy thay thế các loại bát đũa to khi ăn bằng một chiếc đĩa nhỏ nhưng chứa đầy ắp thức ăn. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy mình ăn nhiều hơn, và đánh lừa não bộ rằng bạn đã ăn rât no. Về lâu dài, đương nhiên nó cũng thay đổi lượng thức ăn trong mỗi bữa của bạn.
Tất nhiên, bí kíp giảm cân phù hợp nhất vẫn là 1 chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn. Với các nàng lười, bạn cũng có thể sử dụng cả thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng hiệu quả giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn nhé.
