Dạ dày chúng ta chỉ có hạn, nhưng chẳng hiểu sao vẫn có những người càng ăn càng đói. Hãy khám phá xem đâu là nguyên nhân khiến các nàng ăn nhiều đói nhiều nhé.
Khi chế biến nước hoa quả
Các loại nước ép từ hoa quả thường được xem là lựa chọn thay thế các loại thức uống có nhiều đường, cồn và cà phê in, gây ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân. Thế nhưng cần biết rằng rất nhiều chất xơ trong hoa quả đều nằm ở phần thịt quả và vỏ. Khi chế biến nước trái cây, bạn chỉ vắt lấy nước và bỏ qua hai phần này, như thế sẽ rất khó giảm được cân.
Đó là chưa kể đến uống nhiều nước hoa quả còn có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao, từ đó gây ra cảm giác đói thường xuyên nữa đấy.
Thức ăn mặn
Những cô nàng đam mê món ăn có vị mặn là nguyên nhân khá phổ biến gây tăng cân. Các món như khoai tây hay bánh quy mặn thường có chứa nhiều tinh bột. Chính vì vậy mà nó cũng khiến lượng insulin trong cơ thể tăng cao và hạ xuống nhanh chóng.
Não bộ chúng ta thường liên kết phản ứng này với việc ăn đồ ngọt. Các món ăn như khoai tây chiên sẽ khiến dạ dày cảm thấy thỏa mãn nhưng lại thèm đồ ăn ngọt. Đây là nguyên nhân các cửa hàng gà rán thường kết hợp nước ngọt. Có như thế mới đảm bảo bữa ăn ngon lành, hợp khẩu vị nhất, nhưng cũng tăng cân nhanh nhất.
Thực phẩm có chất tạo ngọt nhân tạo
Nếu nước ép từ hoa quả gây béo một thì các thực phẩm có chất tạo ngọt nhân tạo dễ khiến bạn tăng cân đến 10. Khi nạp vào cơ thể, lượng chất tạo ngọt này sẽ nhanh chóng phát tín hiệu đến bộ não. Điều đó tạo cho bạn cảm giác hưng phấn hơn khi ăn.
Đương nhiên, quá trình ăn đồ ngọt càng khiến bạn thèm đồ ngọt hơn, và mỡ bụng cũng vì thế mà dày lên trông thấy.
Ăn nhiều tinh bột
Các món ăn trong bữa chính như bánh mì, cơm trắng đều là những nguồn tinh bột dồi dào. Trong quá trình chế biến, chúng đã bị bỏ đi nhiều chất xơ, chất có thể gây ra cảm giác no nhanh chóng. Chính vì thế mà các cuộc nghiên cứu cũng đã đưa ra dẫn chứng, những người ăn bánh mì trắng nhiều trong ngày có đến 40% nguy cơ mắc bệnh béo phì hơn các trường hợp khác.
Với các món này, hãy ăn trong mức vừa và đủ thôi các nàng nhé.
Việc khống chế thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày là rất quan trọng, chính vì thế mà bạn cần phải lên kế hoạch thật chu đáo trong các bữa ăn. Ngoài ra nếu muốn đẩy nhanh tốc độ giảm cân, bạn cũng có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân nhanh hơn mà không gây tác dụng phụ, đảm bảo an toàn nhé.
