Chẳng phải ai cũng giảm cân thành công chỉ trong lần đầu thử nghiệm. Việc khám phá cơ chế giảm cân của cơ thể để giảm cân tốt hơn và cũng rất có lợi cho sức khỏe tổng thể của các nàng.
Cơ chế đốt mỡ, giảm cân
Hầu hết chúng ta khi muốn giảm cân thì mong muốn chung là còn phải đốt được mỡ, tiêu trừ lượng mỡ thừa lâu năm nữa. Nhưng nếu không hiểu rõ ràng cơ chế giảm cân thực sự là do đâu thì bạn sẽ rất khó lòng thành công.
Nếu cho rằng càng ra nhiều mồ hôi thì càng tăng khả năng giảm cân thì có thể bạn đã lầm. Cơ chế mồ hôi được kích hoạt không liên quan đến việc đốt chất béo của bạn. Nếu không thì bạn đã chẳn cần tập luyện nữa làm gì mà chỉ cần vào phòng xông hơi thì đã có thể giảm cân rồi, đúng không nào?
Tập luyện mới có thể giảm cân
Muốn giảm cân và đốt được lượng mỡ lâu năm trong cơ thể, lựa chọn duy nhất mà bạn nên làm là tập luyện nhiều hơn. Đương nhiên nếu bạn muốn giảm cân, việc chọn đúng bài tập cũng rất quan trọng. Những bài tập có cường độ trung bình hoặc cao sẽ giúp bạn mau chóng tiếp cận mục tiêu hơn.
Những bài tập thể dục nhẹ có thể chẳng có ích mấy cho bạn. Lựa chọn tốt nhất là những bài tập như aerobic, đi bộ nhanh, chạy bộ, trượt tuyết, bơi lội, đi xe đạp, khiêu vũ, đấm bốc, đánh võ. Việc tập luyện thường xuyên sẽ tăng khả năng tiêu hoa mỡ thừa, đương nhiên cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.
Tập thế nào?
Dù lựa bài tập nào thì bạn cũng phải tập thường xuyên và duy trì chúng trong ngày một cách điều độ. Việc tập luyện sẽ giúp cơ bắp của bạn sử dụng năng lượng từ khối mỡ dư thừa trong cơ thể, từ đó đốt cháy mỡ tốt hơn. Ngoài ra, chế độ ăn uống kết hợp cũng giúp bạn mau chóng đạt được trọng lượng cần thiết hơn.
Trung bình, bạn nên duy trì nhịp độ tập trong thời gian dài. Mỗi lần tập ít nhất 30 phút đến 1 tiếng. Vì sau 30 phút đầu tiên, cơ thể mới tận dụng lượng mỡ thừa trong cơ thể để làm năng lượng hoạt động. Thế nên phải tập hơn mức này thì bạn mới mong giảm được số mỡ cần thiết nhé.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả giảm cân nếu muốn.
