Không phải mẹo giảm cân nào cũng phù hợp với bạn, đó là chưa kể đến những hiểu lầm không đáng có trong sinh hoạt dễ dẫn đến tăng cân. Hãy khắc phục những thói xấu này rồi sẽ giảm cân thôi các nàng nhé.
Vì giảm calo mà không ăn thịt
Đương nhiên một chế độ ăn kiêng có nhiều trái cây thì rất tốt. Nhưng nếu bạn chỉ ăn rau và trái cây mà bỏ qua thật thì thật tệ hại, điều này sẽ khiến bạn mất đi vô số dinh dưỡng cần thiết.
Các loại chất có lợi cho cơ thể như chất xơ, vitamin đều rất quan trọng, nhưng chúng chỉ cần một lương nhất định. Thêm vào đó, trái cây và hoa quả cũng không thể giúp ban thay thế những nguồn dinh dưỡng này được
Ngay cả với những thực phẩm nhiều cholesterol, bạn cũng không nên loại bỏ hoàn toàn. Việc thiếu cholesterol sẽ khiến lượng hormone giảm và sức đề kháng yếu đi. Bạn có thể ăn các loại thịt bỏ mỡ, chứa ít chất béo, không có carbohydrates để ăn kiêng hiệu quả.
Tránh tập luyện quá nhiều
Tập thể lực và rèn luyện đương nhiên là rất cần thiết, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể tập quá nhiều.
Nhiều người vì muốn mau đạt hiệu quả mà cố hết sức tập để giảm cân một cách nhanh chóng. Nhưng về lâu dài, điều này có thể thay đổi cấu trúc tim, từ đó gây ra các cơn co thắt lồng ngực. Cơ thể bạn cũng có thể tăng nguy cơ tăng canxi tích tụ trong thành động mạch, dẫn đến thu hẹp động mạch. Để tránh những rắc rối vê tim mạch, bạn nên tránh việc tập luyện quá nhiều ngay từ bây giờ nhé.
Không bổ sung đủ nước
Uông nước điều độ luôn là hoạt động rất quan trọng hàng ngày. Tuy vậy việc uống nước không đúng cách, uống ít nước hoặc vừa ăn vừa uống đều có thể ảnh hưởng xấu đên cân nặng. Nó có thể khiến bạn mau đói hơn và hình thành thói quen ăn vặt.
Việc uống 1 cốc nước vào buổi sáng sớm sẽ là gợi ý thích hợp cho bạn. Hãy luôn nhớ đên việc uống nước, đừng chờ đến khi khát hẵng uống nhé.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp cả thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
