Khoảng thời gian này, mọi người dường như sống chậm hơn. Bớt đi những buổi tiệc, ngay cả dân văn phòng cũng dành thời gian cho gia đình nhiều hơn. Vậy thì học cách sống chậm trong mùa dịch có thể giảm cân không chính là một trong nhiều vấn đề các nàng quan tâm.
Bữa ăn chậm rãi
Hẳn nhiều cô nàng sẽ ngạc nhiên khi biết rằng tốc độ mỗi bữa ăn ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Một nghiên cứu trên 3.000 người chỉ ra rằng những người ăn nhanh có xu hướng bị thừa cân gần gấp đôi so với những người ăn chậm. Nguyên nhân là vì tốc độ ăn quá nhanh khiến họ khó lòng kiểm soát được thời điểm no và dừng bữa ăn lại. Thế là họ lại nạp năng lượng quá mức cần thiết.
Tốt nhất bạn nên giảm tốc độ ăn. Hãy dành nhiều thời gian hơn để trò chuyện và hỏi han những người trong gia đình. Điều này không chỉ giảm cân mà còn giúp bạn rút ngắn khoảng cách của các thành viên.
Dọn dẹp tủ bếp, nhà cửa
Nhiều người thường thắc mắc chị em nội trợ thường làm gì tại nhà? Thực tế bạn có rất nhiều vấn đề cần giải quyết khi ở nhà, cụ thể là dọn dép tủ bếp, nhà cửa mỗi ngày.
Khi không cần dành quá nhiều thời gian cho công việc, hãy dành cho mình những khoảnh khắc lắng đọng để chăm sóc nhà cửa, thậm chí bạn còn có thể tự trồng một mảnh vườn rau trong nhà. Những điều này có thể giúp bạn giải tỏa tâm tình, giảm cân, đồng thời nâng cấp môi trường sống trở nên xanh, sạch hơn.
Chế biến bữa ăn cho gia đình
Không còn ăn hàng quán nhiều nữa, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để chế biến món ăn cho gia đình. Cách này có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo cũng như thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn. Một số thực phẩm nhiều chất béo cần bị loại ra khỏi chế độ ăn uống. Sữa cũng cần giảm tiêu thụ, vì trong các sản phẩm từ sữa đều có chứa nhiều chất béo. Mỗi bữa ăn bạn nên cân nhắc lượng dinh dưỡng và calo vừa đủ.
Tuy vậy, bạn không nên giảm thiếu carbohydrate mà nên chú ý đến chúng trong chế độ ăn uống của bạn, vì đây là nguồn năng lượng hàng ngày cơ thể cần. Một số loại thực phẩm chứa carbs lành mạnh như gạo nâu, bánh mì nguyên hạt và các loại ngũ cốc nguyên hạt cần được tăng cường.
Những ngày dịch bệnh kéo dài cũng không phù hợp đến bạn đến nơi công cộng như phòng gym. Thay vào đó bạn có thể tập những bài tập thả lỏng như yoga, hít thở tại nhà để tinh thần sảng khoái hơn. Các nàng cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn mà không cần phải vận động nhiều.
Thuốc giảm cân Safety Fat Burner là dòng thuốc giảm cân của Mỹ, không có tác dụng phụ. Chính vì vậy mà sản phẩm này được đánh giá rất cao và được cả giới nghệ sĩ tin dùng.
Bạn có thể mua sản phẩm tại các chi nhánh của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
