Chọn đúng thực phẩm có thể mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn cả việc tập luyện mỗi này. Hãy cùng học cách đốt cháy mỡ thừa hiệu quả chỉ bằng thức ăn ngay bây giờ các nàng nhé.
Hạt óc chó
Là thực phẩm chứa chất béo nên hạt óc chó thường bị các nàng giảm cân đề phòng. Tuy vậy, trong thành phần hạt óc chó lại có hàm lượng protein và năng lượng cao. Chính vì vậy mà việc ăn loại hạt này trước bữa ăn có thể giúp bạn giảm được cơn đói, đồng thời ăn ít hơn trong bữa ăn.
Ngoài ra thì hạt óc chó được đánh giá rất cao về dinh dưỡng. Chúng có chứa Omega-3, chất xơ, protein và cả những chất có tác dụng hỗ trợ tốt trong việc tạo cho bạn cảm giác no.
Bạn có thể chế biến hạt óc chó để sử dụng theo nhiều cách. Phổ biến nhất là ăn trực tiếp. Bạn cũng có thể nướng chúng trong lò vi sóng, hoặc xay với chuối thành món sinh tố. Hạt óc chó cũng có thể được kết hợp với salad để làm thành món ăn vừa ngon lại vừa ít chất béo, hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
Đậu phộng
Cũng như hạt óc chó thì đậu phộng không được các nàng giảm cân ưa chuộng lắm. Thế nhưng có thể bạn sẽ nghĩ lại nếu biết rằng trong đậu phộng còn có chứa axit folic, axit không bão hòa đơn béo. Sự có mặt của chúng có thể làm tăng cảm giác no. Chính vì vậy, bạn sẽ không muốn ăn thêm trong các bữa ăn tiếp theo nữa.
Đậu phộng rất phù hợp trong các buổi ăn vặt. Bạn cũng có thể thêm chúng vào món salad, gỏi, hoặc các món ăn đơn điệu khác để làm hương vị thêm phong phú và mau no hơn.
Bưởi
Hầu hết các cô nàng muốn giảm cân đều ít nhiều biết đến công dụng của bưởi. Sở hữu lượng vitamin C dồi dào, bưởi được đánh giá là có khả năng đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả. Không chỉ vậy, chúng còn giúp bạn tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe rất tốt nữa đấy.
Ngoài những cách ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép, gỏi thông thường, bạn cũng có thể làm món nước luộc bưởi rất ngon để áp dụng trong chế độ ăn lowcarb của mình.
Với bất kỳ thực phẩm nào, cách chế biến cũng rất quan trọng. Bạn nên tránh các phương pháp chế biến nhiều dầu mỡ. Thay vào đó tăng cường luộc, hấp trong bữa ăn để giữ được dinh dưỡng tối đa mà lại không gây tăng cân nhé.
Bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner trong chế độ giảm cân hàng ngày, giúp giảm cân nhanh hơn mà lại an toàn với sức khỏe.
