Quá trình đốt cháy mỡ thừa thông thường chính các bạn phải vận động, tập luyện hoặc chơi thể thao thường xuyên và chuyên cần. Ngoài vận động ra việc nạp năng lượng cũng cần được chú ý, bởi nếu bạn nạp quá nhiều năng lượng, nhiều hơn con số cơ thể cần, phần năng lượng dư đó sẽ được cơ thể chuyển hóa thành các tế bào mỡ đẩy đi khắp cơ thể.
Nên nhớ các tế bào mỡ được phân bổ rất đều, sẵn sàng giải phóng năng lượng qua mạch máu để bổ sung cho cơ bắp khi thiếu thức ăn. Chính vì thế sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa một cách đáng kể. Ngược lại, bạn luôn nạp đầy năng lượng mỡ thừa không những không được giải phóng mà còn tích tụ nhiều hơn và tình trạng thừa cân ngày càng phổ biến.
Ngoài ra, vấn đề lớn nhất khi bị tích mỡ thừa, đó là các tế bào mỡ không chịu hoạt động. Chúng tích năng lượng rất nhanh, nhưng giải phóng thì cực kỳ chậm. Hơn nữa, mỡ thừa còn khiến một số hormone trong cơ thể trở nên mất cân bằng, gây viêm nhiễm, làm chậm quá trình chuyển hóa, và gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.
Khi một người bắt đầu tăng mức vận động theo lịch trình cụ thể và giới hạn năng lượng nạp vào người, cơ thể sẽ có bước chuyển biến đào thải mỡ thừa như sau:
Trước tiên, cơ thể sẽ tìm cách sử dụng năng lượng có trong tế bào mỡ. Cơ thể sẽ ngưng tích thêm mỡ từ năng lượng dư thừa. Khi bạn tập luyện, mỡ cũng bắt đầu bị cơ thể xử lý.
Tất cả quá trình này đều nhờ não bộ. Não phát tín hiệu cho tế bào mỡ, bắt chúng giải phóng năng lượng vào máu. Cơ bắp, phổi, tim sẽ tiếp nhận số acid này, phá vỡ chúng, lấy năng lượng để tiếp tục vận hành.
Dần dần, cơ thể cũng sẽ quen với việc lấy năng lượng trực tiếp từ thực phẩm để hoạt động, thay vì tích mỡ trước rồi lấy sau. Quá trình trao đổi chất sẽ được cải thiện, bệnh tật giảm hẳn và tuổi thọ cũng tăng lên.
Đó là tất cả những gì bạn cần biết về đốt mỡ. Các bạn hãy tăng cường vận động để cải thiện sức khỏe cũng như giúp mình tự tin hơn trong cuộc sống.
