Có những cô gái chẳng cần phải tập luyện và ăn kiêng gắt gao như người khác mà vẫn có thể giảm cân ầm ầm. Hẳn các nàng sẽ bất ngờ khi phương pháp giữ eo thon dáng đẹp lại đơn giản đến vậy.
Thời điểm ăn tối
Nếu bạn chỉ cân nhắc đến lượng thức ăn cho bữa tối mà không chú ý đến thời gian thì rất khó giảm cân. Thực tế cho thấy, nếu bạn ăn tối muộn thì dù ăn ít đi nữa nhưng cơ thể vẫn không đủ thời gian để hoạt động tiêu hóa và bài tiết thức ăn. Đây là 1 trong những nguyên nhân khiến chúng dễ chuyển hóa thành mỡ thừa, đặc biệt là ở các vùng như bụng và hai bên hông.
Thời điểm tốt nhất để ăn tối là trước 7 giờ tối. Hoặc bạn cũng nên cân nhắc về mặt thời gian để đảm bảo chỉ ăn tối trước khi ngủ khoảng 3 giờ. Đây là mốc thời gian vừa đủ để hệ tiêu hóa trao đổi chất và nhanh chóng tiêu hao năng lượng hơn.
Tập thở bằng bụng
Khác với các bài tập thông thường, tập thở bằng bụng sẽ không yêu cầu bạn phải vận động nhiều. Chính vì vậy mà nhiều người e ngại là chúng sẽ không tác động tốt đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thưc tế thì thở bằng bụng là cách rất tốt giúp bạn có eo thon hơn và dáng đẹp hơn.
Tập thở bằng bụng khá đơn giản. Trước khi đi ngủ, bạn hãy ngồi xếp bằng trên sàn nhà và hít vào từ mũi, sau đó tích tụ hơi thở lại rồi giữ khoảng 5 giây. Sau đó thì từ từ thở ra bằng miệng. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành khoảng 10 phút để tập. Sau 1 tháng sẽ cảm giác được sự thay đổi từ vòng eo của mình đấy.
Đừng quên dinh dưỡng cho cơ thể
Cung cấp đủ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, các nàng khi giảm cân thường rơi vào tình trạng thiếu canxi. Thực tế thì các nghiên cứu cho thấy cơ thể chúng ta có 3 loại chất béo gồm omental, mỡ dưới da và mỡ trong máu. Đây là những nguyên nhân chính khiến bạn dễ bị béo bụng. Bổ sung canxi thường xuyên có thể giúp cơ thể loại bỏ các vấn đề này tốt hơn.
Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý và bài tập thở, các nàng đừng quên rằng tốc độ giảm cân có thể được đẩy nhanh rất nhiều bằng cách sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner nhé.
