Không cần phải tuân theo 1 chế độ tập luyện quá khắt khe hay nhịn ăn khiến cơ thể bị kiệt sức, quá trình lấy lại vóc dáng cũng phải phù hợp với sức khỏe của bạn. Sau đây là những gợi ý nhỏ mà có võ cho các cô nàng muốn giảm cân. Đừng nên bỏ qua nhé.
Vận động khi có thể
Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn dễ béo là do ít vận động. Thực tế thì điều này khá phổ biến với dân thị thành vốn không có nhiều thời gian. Thế nên bạn có thể tận dụng những quãng thời gian ít ỏi trong ngày để vận động nhiều hơn thì sẽ rất tốt cho quá trình giảm béo.
Cách thực hiện rất đa dạng. Bạn có thể đi bộ nhiều hơn để tăng tốc độ trao đổi chất. Hoặc đạp xe, leo thang bộ… Chỉ cần là bài vận động này phù hợp với bạn và không dành quá nhiều thời gian trong ngày chỉ để ngồi là được.
Nếu tập luyện, vậy thì bạn nên chọn các bài tập cơ để tăng tỷ lệ mỡ và thúc đẩy trao đổi chất nhiều hơn nhé.
Thức ăn cay
Các loại thức ăn cay cũng được xem là lựa chọn số một để giảm cân bằng thực phẩm. Bởi các loại gia vị cay thường có khả năng tăng nhiệt độ cơ thể và thúc đẩy sự đốt cháy chất béo tốt hơn. Ngoài ớt ra thì các loại gia vị cay như wasabi hay mù tạt cũng có thể tăng khả năng trao đổi chất rất tốt.
Tuy nhiên bạn chỉ nên thêm 1 chút vào bữa ăn và đừng nên ăn quá nhiều nhé. Dùng nhiều thực phẩm cay có thể gây phản tác dụng. Chúng cũng không có lợi cho dạ dày và cổ họng của bạn lắm.
Cafe đen
Nếu có 1 loại thức uống giảm cân ngoài trà và nước lọc thì đó hẳn phải là cà phê đen. Lượng cà phê mà bạn tiêu thục mỗi ngày có thể tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ vậy giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng tốt hơn, giảm nguy cơ tiểu đường, và đương nhiên là nó cũng giảm cân tốt hơn.
Các chất trong cafe có khả năng kích thích cơ thể tiêu thụ nhiều mỡ hơn. Bạn cũng chỉ nên uống cà phê đen và không nên cho nhiều đường và sữa vào nhé. Các gia vị này sẽ khiến bạn dễ tăng cân hơn cả bình thường đấy.
Bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng hiệu quả giảm cân đến mức tối đa nhé.
