Giúp bạn tạo ra một giấc ngủ đủ làm tiền đề để giảm cân

Đăng bởi: Yao Yao |Ngày: 21-05-2019 |Lượt xem: 49
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

Các cuộc khảo sát đều cho thấy việc thiếu ngủ mỗi đêm có thể dẫn đến tình trạng thèm ăn và tăng cân nhanh chóng. Hãy để chúng tôi giúp bạn tạo ra một giấc ngủ đủ làm tiền đề để giảm cân nhé.

giup-ban-tao-ra-mot-giac-ngu-lam-tien-de-de-giam-can-1

Ảnh hưởng của giấc ngủ đến cân nặng

Nhiều người vẫn không ý thức được rằng thời gian bạn ngủ mỗi đêm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng. Nguyên nhân là vì thiếu ngủ dẫn đến tăng hormone và kích thích sự thèm ăn. Nó cũng có thể làm giảm hormone báo hiệu no của cơ thể, khiến bạn thường xuyên rơi vào tình trạng cảm thấy đói và ăn nhiều hơn. Đây cũng là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng chóng mặt.

Thế nên giải quyết tình trạng giấc ngủ sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc kiểm soát được cân nặng.

giup-ban-tao-ra-mot-giac-ngu-lam-tien-de-de-giam-can-2

Ngủ đủ và đúng giờ

Để có một giấc ngủ tốt thì điều đầu tiên bạn cần làm là xây dựng thói quen cho mình. Công việc, gia đình cũng như thói quen xem phim ảnh, nghịch điện thoại sẽ khiến bạn phân tâm, khó lòng đi vào giấc ngủ. Thế nên muốn ngủ ngon hơn, bạn nên tránh xa các thiết bị điện tử, đồng thời tập tành thói quen lên giường đúng giờ.

Một giấc ngủ đêm khoảng 7 đến 8 giờ sẽ giúp bạn đốt cháy rất nhiều chất béo, đồng thời còn giúp tinh thần hưng phấn, xua tan mệt mỏi và stress, vốn là những nguyên nhân có thể dẫn đến tăng cân.

giup-ban-tao-ra-mot-giac-ngu-lam-tien-de-de-giam-can-3

Tránh tập luyện trước khi ngủ

Nhiều cô nàng cho rằng tập luyện đến mệt nhoài sẽ ngủ ngon hơn. Song thực tế, các chuyên gia đều cho rằng thời gian tập phù hợp nhất là buổi sáng, sau khi vừa thức giấc. Tập vào buổi sáng sẽ giúp bạn đánh thức cơ thể, đồng thời giữ cho sinh lực tràn đầy trong cả ngày. Ngược lại, tập buổi tối trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn cảm thấy mệt và uể oải, đồng thời khó khăn hơn để có một giấc ngủ sâu. 

Nếu không có nhiều thời gian cho buổi sáng, bạn cũng có thể tập trước khi đi ngủ khoảng 4 giờ nhé. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm cân với thuốc giảm cân Safety Fat Burner. Loại thuốc giảm cân chính hãng của Mỹ này rất chú trọng đến việc giảm cân mà không để lại tác dụng phụ. Nhờ vậy mà bạn có thể an tâm giảm cân mà không ảnh hưởng đến công việc, tập luyện và cả những giấc ngủ an ổn mỗi ngày nữa.


Từ khóa giảm cân

Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Safety FAT Burner của Giảm Cân An Toàn nhận giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” "“Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp..."
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách "thân thiết" của dòng sản phẩm Safety Fat Burner "Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ."
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` "Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục..."
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín, An Toàn, Chất Lượng Năm 2017 "Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận."
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 "Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
0938098369