Vấn đề của hầu hết các cô nàng giảm cân là thường bỏ cuộc sau thời gian đầu do không đủ kiên nhẫn. Chúng tôi sẽ giúp bạn lấy lại động lực giảm cân chỉ với vài mẹo nhỏ sau đây nhé.
Hãy thường xuyên đo lường
Thói quen là điều rất quan trọng khi bạn muốn giảm cân. Song thực tế chúng ta không thể thay đổi thói quen chỉ trong thời gian ngắn được. Hầu hết người sẽ quay về thói quen cũ sau thời gian đầu, hoặc sau khi giảm cân thành công thì quay lại thói quen cũ. Điều này khiến bạn khó kiểm soát cân nặng hơn.
Cách tốt nhất là bạn nên cố gắng duy trì thói quen và thường xuyên đo các số đo của cơ thể. Khi số đo tăng hay giảm nó cũng nhắc nhở bạn để thay đổi. Thay vì cố gắng giảm cân từng vùng, bạn cũng nên tập trung giảm cân tổng thể và ăn uống khoa học để giảm mỡ bụng tốt hơn.
Hãy thường xuyên ghi chép lại những gì đã ăn nhé.
Ghi chép xem bạn đã ăn gì
Ghi chép lại thói quen ăn uống sẽ giúp bạn duy trì cân nặng lâu hơn so với những người không ghi chép. Nguyên nhân rất đơn giản, khi bạn viết ra thì ngay khi ăn quá nhiều, bạn sẽ cảm thấy nguy cơ và cố gắng thay đổi nó. Vì thế nếu bạn càng ghi chép chi tiết thì càng tốt.
Tùy theo sở thích mà bạn có thể ghi chép bằng sổ tay hoặc dùng các ứng dụng. Hiện nay có nhiều ứng dụng giúp bạntheo dõi những thực phẩm bạn ăn và tra cứu lượng calo trong nhiều loại thực phẩm một cách dễ dàng.
Một người bạn đồng hành sẽ giúp bạn rất nhiều.
Tìm bạn đồng hành
Nếu cứ giảm cân một mình có khi bạn sẽ cảm thấy chán nản. Đó là chưa kể đến trường hợp bạn bè và người thân có thói quen ăn uống không lành mạnh, điều này sẽ ảnh hưởng đến bạn.
Thế nên bạn có thể lập nên một hội nhóm ăn kiêng cho mình. Như vậy bạn sẽ có động lực để chia sẻ bí quyết, cùng nhau tập luyện và cùng nhau tiến bộ. Họ cũng sẽ là những cỗ máy nhắc nhở kịp thời ngay khi bạn có sự thay đổi béo ra hay gầy đi.
Có thể thấy được thói quen có ảnh hưởng lớn thế nào đến cân nặng của bạn. Nếu muốn duy trì cân nặng trong thời gian dài, bạn nên thực hiện 1 chế độ ăn uống khoa học và duy trì nó. Điều này sẽ có lợi hơn nhiều so với những kế hoạch giảm cân cấp tốc.
Ngoài ra bạn cũng có thể giảm cân với Safety Fat Burner.Bạn có thể giảm cân nhanh hơn với Safety Fat Burner.
Safety Fat Burner là loại thuốc giảm cân của Mỹ rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Nhờ ưu điểm không có tác dụng phụ nên dòng sản phẩm này thường được những người bận rộn ưu ái và là vật bất ly thân trong những chuyến công tác xa, vừa giảm cân lại không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bạn có thể mua sản phẩm tại hệ thống Giảm Cân An Toàn.
