Tại sao gọi chúng là siêu phẩm trong quá trình ăn kiêng. Bởi chúng giàu chất xơ và các loại vitamin thiết yếu, chứa lượng calo lại thấp, chính vì vậy các bạn có thể ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân. Dưới đây chúng tôi xin Giới thiệu siêu phẩm có thể ăn thoải mái trong quá trình ăn, hãy cùng tham khảo nhé!
1.Bưởi
Trong bưởi giàu chất xơ, vintamin C, khi thèm ăn vặt bạn có thể dùng ½ trái bưởi có thể giúp bạn kiềm chế cơn đói. Đồng thời, bưởi còn giúp cân bằng huyết áp và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp giảm đáng kể các vấn đề sức khỏe như ung thư, bệnh tim mạch.
2.Cam
Cam chứa nhiều vitamin C, sản sinh collagen thiết yếu giúp người dùng cải thiện làn da giúp da căng mịn hơn. Phần cùi trắng của cam chứa nhiều chất xơ, giúp hạ cholesterol và huyết áp nên các bạn không nên bỏ qua phần này trong quả cam nhé.
3.Dâu tây
Ngoài vintamin C ra thì trong dâu tây còn nhiều chất chống oxy hóa, kali và chất xơ; không chứa chất béo, sodium, cholesterol, do đó rất tốt cho tim mạch và làn da của bạn.
4.Dưa lưới
Cũng giống các loại trái cầy trên dưa lưới chứa ít calo, giàu vitamin C giúp cho làn da khỏe mạnh.
5.Cà chua
Trong hàm lượng dưỡng chất cà chua giàu vitamin A, C, B2 cũng như folate, crom, kali và chất xơ. Cà chua chứa rất ít calo nhưng nổi tiếng vì có lycopene - chất chống oxy hóa thuộc họ carotenoid, giúp chống lại các bệnh mạn tính rất hữu hiệu.
