Nếu không kịp lên một kế hoạch giảm cân dài hạn thì bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhẹ nhàng trong những ngày cuối năm bằng vài mẹo nhỏ sau đây.
Chia nhỏ bữa ăn
Đây là một gợi ý rất phù hợp với các nàng lười và thường thèm ăn vặt. Theo các chuyên gia thì việc chia nhỏ bữa ăn cực kỳ cần thiết với những ai muốn giảm mỡ bụng.
Khi ăn 3 bữa lớn mỗi ngày, bạn sẽ thường có cảm giác đói hơn. Điều này dẫn đến việc thèm ăn trong các bữa phụ. Đương nhiên càng nạp nhiều thức ăn thì lượng calo nạp vào cơ thể càng nhiều, từ đó khiến bạn dễ tăng cân.
Trong khi đó, nếu chia nhỏ bữa ăn thành 6 bữa mỗi ngày thì dạ dày sẽ luôn nằm ở trạng thái no. Chính vì vậy mà bạn cũng tránh được những bữa ăn phụ và các món ăn vặt nữa. Trong những bữa ăn này, hãy tập trung ăn nhiều đạm, trái cây và rau xanh các nàng nhé.
Vận động toàn thân
Cho dù bạn đã lười vận động cả năm dài thì vào dịp này, vận động càng trở nên ý nghĩa hơn.
Cần biết ra chỉ ngồi 1 chỗ rất dễ dẫn đến mỡ thừa ở bụng. Thế nên bạn cần phải thường xuyên tập luyện các động tác đơn giản và dễ làm. Trước khi đi ngủ, bạn cũng nên dành 1 ít thời gian cho các bài tập bụng, squat hoặc căng cơ. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Dọn dẹp nhà cửa chuẩn bị đón Tết cũng là 1 công cuộc yêu cầu vận động nhiều hơn. Dọn dẹp siêng năng sẽ khiến bạn tiêu tốn lượng mỡ thừa nhiều hơn bạn nghĩ đấy.
Uống nước trước khi ăn
Một lưu ý khác có thể giúp ích cho bạn rất nhiều nếu muốn giảm cân cuối năm là uống nước trước khi ăn. Chỉ một cốc nước thôi, nhưng nó sẽ giải quyết rất nhiều vấn đề của bạn đấy.
Khi uống nước, dạ dạy bạn sẽ cảm thấy no hơn, từ đó cũng ăn ít hơn và đương nhiên là lượng calo nạp vào cơ thể cũng giảm đáng kể.
Bạn cũng có thể uống nước sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ để giảm cân tốt hơn nhé.
Ngoài ra, bạn cũng có thể uống 1 viên Safety Fat Burner trước khi ăn sáng khoảng 30 phút để hỗ trợ giảm cân 1 cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.
