Một trong những nguyên tắc giảm cân nổi bật được chị em ưa chuộng là ăn thật nhiều chất xơ. Nhưng liệu phải ăn thế nào thì mới thật sự hợp lý. Những mẹo giảm cân nhanh hơn với rau củ quả và điều các mẹ nên biết hẳn sẽ giúp ích rất nhiều cho các nàng.
Các loại đậu
Đây là 1 lựa chọn rất phù hợp để giảm cân nhưng lại thường bị bỏ qua. Bởi vì trong thành phần các loại đậu chứa rất ít năng lượng.
Đậu que là 1 ví du điển hình. Với loại đậu này, bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Tính trugn bình, với mỗi 100 gram đậu sẽ bổ sung cho cơ thể khoảng 25 calo. Đậu que còn có chứa nhiều beta caroten, vitamin A và muối khoáng tốt. Thế nên khi sử dụng sẽ tốt cho sức khỏe hơn.
Rau cần
Khi chọn kế hoạch giảm cân với thực phẩm chính là rau củ quả, có thể bạn sẽ càng phải chú ý hơn đến râu cần.
Đây là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Thêm vào đó, việc sử dụng rau cần thường xuyên còn có thể giúp bạn hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Bạn có thể chế biến nhứng món đơn giản như rau luộc, rau hấp, nấu canh. Những cách chế biến này vừa đơn giản vừa giảm cân nhanh chóng hơn.
Cải bắp
Một thực phẩm khác không thể bỏ qua trong kế hoạch giảm cân đó là cải bắp. Nhất là với các nàng gặp nhiều mỡ ở eo và bụng thì cải bắp là sự lựa chọn tuyệt vời. Không chỉ thải độc và thanh lộc cơ thể, cải bắp còn cung cấp được nhiều dưỡng chất. Nhờ vậy mà có thể giúp cơ thể bạn phát triển tốt hơn.
Cải bắp còn bổ sung nhiều chất đạm cho cơt hể. Với lượng chất béo thấp, đương nhiên bạn có thể dùng cải bắp thoải mái mà không lo béo.
Khi giảm cân, bạn cũng cần kết hợp 1 chế độ ăn tập luyện nhẹ nhàng sao cho phù hợp. Ngoài ra thì việc sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner cũng là 1 gợi ý an toàn để giảm cân nhanh hơn.
