Thực phẩm xanh là nhóm thực phẩm rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Không những vậy, nhóm thực phẩm này còn được các chuyên gia khuyến cáo nên dùng để bảo vệ tim mạch và tốt cho sức khỏe của bạn.
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hãy đưa nhóm thực phẩm này vào sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng đồng thời tránh tình trạng tăng cân. Sau đây là một số gợi ý bằng cách giảm cân hiệu quả với thực phẩm màu xanh như sau:
Táo xanh
Táo xanh là một trong những loại thực phẩm màu xanh giúp bạn giảm cân rất hữu hiệu. Táo xanh chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể. Ăn táo thường xuyên sẽ giảm được mức cholesterol xấu, giúp các bạn tránh được tình trạng xơ vữa động mạch và ngăn chặn sự hình thành cục máu đông trong cơ thể.
Nho xanh
Cũng như táo, ăn nhiều nho xanh sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả và an toàn. Bởi trong mỗi quả nho đều có chứa tới 70 - 85% là nước, hàm lượng đường rất ít cùng nhiều thành phần dinh dưỡng khác… Thành phần quả nho bao gồm vỏ, hạt và thịt của nó đều có công dụng đốt cháy chất béo, chống lão hóa cực tốt.
Súp lơ
Súp lơ là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, vitamin A và vitamin C… tốt cho sức khỏe. Không chỉ vậy, trong súp lơ còn chứa nhiều chất xơ nhưng rất ít calo. Vì thế, những người muốn giảm cân nên đưa súp lơ vào thực đơn ăn kiêng của mình.
Khổ qua
Khổ qua có chứa thành phần dược chất có thể ngăn ngừa ung thư, giảm béo, giảm lượng đường trong máu. Và chính vị đắng trong trái khổ qua chính là chất có thể kích thích đường ruột tiết ra chất khống chế sự thèm ăn, nâng cao tác dụng của hormone , giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Trà xanh
Trà xanh có tác dụng giảm cân vì trong nó có chứa catechin, có tác dụng chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Dùng trà xanh thường xuyên sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe tốt và một thân hình thon gọn, săn chắc.
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh ra, các bạn cần chú ý cần hình thành cho mình một lối sống lành mạnh. Với sự kết hợp này sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình lấy lại vóc dáng của mình chỉ trong thời gian ngắn.
Hy vọng thông tin này sẽ giúp ích bạn trong quá trình giảm cân.
Xem thêm:
Mẹo cho da trắng hồng từ bắp cải
