Hiện nay, có rất nhiều phương pháp ăn kiêng trong đó không thể không nhắc đến phương pháp ăn kiêng Das Diet. Bởi hiện nay rất nhiều chị em tìm đến phương pháp này, ưu điểm của chế độ Das Diet là bạn có thể ăn những món mình yêu thích nhưng vẫn có thể giảm cân thành công.
Nếu bạn kiên trì với chế độ Das Diet thì không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn giảm lượng mỡ thừa đáng kể trong cơ thể. Das có khá nhiều cách ví dụ: 6-1, 3-1-2-1, hoặc 2-1-3-1, 2-1-3-2 và Das Diet 5 2 hiện đang thịnh hành nhất.
Das Diet có nghĩa là: 5 ngày áp dụng chế độ ăn kiêng và 2 ngày bạn có thể xả tức là ăn uống thoải mái với chế độ Low Carb. Với nguyên tắc này sẽ giúp cơ thể cắt mạch hấp thụ Carb để duy trì tỉ lệ mỡ trong cơ thể.
Ưu điểm của phương pháp giảm cân das diet 5 2 này là bạn có thể thoải mái ăn tất cả mọi đồ ăn tùy theo sở thích. Tuy nhiên để chế độ Giảm cân Das Diet 5 2 an toàn hiệu quả chỉ cần nhớ 3 quy tắc sau!
Quy tắc 1: Khởi động
Ở giai đoạn này, các bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn và ngừng ăn các món ăn giàu calories nhất là tinh bột và đồ ngọt. Giai đoạn này khá nhạy cảm và thường khó khăn hơn, nếu bạn vượt qua được thì quá trình giảm cân của bạn sẽ dễ dàng hơn.
Quy tắc 2: Sau khởi động
Tiếp nối giai đoạn khởi động, các bạn tiếp tục loại bỏ các món ăn giàu tinh bột và đồ ngọt ra khỏi thực đơn. Trong trường hợp nếu đang ăn kiêng mà nhưng không thể không tham gia các buổi tiệc thì các bạn cứ ăn uống bình thường. Bạn hạn chế được bao nhiêu tinh bột, đường thì tránh, sau đó bạn phải vận động để đốt cháy calo bạn đã nạp trước đó.
Quy tắc 3: Duy trì
Sau khi bạn giảm cân thành công thì không nên chủ quan, bởi nếu cơ địa của bạn dễ lên cân nếu bạn ăn uống quá thoải mái thì cân nặng của bạn sẽ tăng nhanh chóng. Tốt nhất bạn nên theo dõi cân nặng thường xuyên để tránh tình trạng bị lên cân trở lại.
