Dân văn phòng là 1 trong những đối tượng dễ béo bụng nhất, nhưng vì sao thế nhỉ? Hãy cùng giải thích vì sao dân công sở dễ tăng cân nhé.
Ngồi nhiều
Đây có lẽ là nguyên nhân chủ yếu nhất. Do tính chất công việc của mình, thế nên chị em văn phòng phải ngồi trung bình 8 tiếng/ngày. Tinh trung bình, một tháng chúng ta ngồi 240 tiếng, một năm sẽ là 2.880 tiếng. Đây là 1 con số thật khủng khiếp đúng không nào.
Thực tế cho thấy, khi ngồi, cơ thể thể tiêu hao 1-2 calo/phút, trong khi lượng calo nạp vào cơ thể lại lớn hơn rất nhiều. Thế nên tăng cân cũng là chuyện khó tránh khỏi.
Các nghiên cứu cho thấy, khi ngồi thì emzyme chịu trách nhiệm phá vỡ chất béo không làm việc. Thế nên ngồi càng nhiều thì sẽ càng béo hơn.
Ngồi ăn tại chỗ
Đây cũng là 1 vấn đề khác mà các nàng thường mắc phải. Các nghiên cứu cho thấy, dân công sở thường có thói quen ăn trưa ngay tại bàn. Trong thời gian ăn, họ thường kết hợp thêm 1 loạt hoạt động khác như xem tin tức, lướt mail, mạng xã hội…
Chính vì những hoạt động ngoài lề này mà khiến các nàng ăn nhiều hơn. Về lâu dài, nó có thể dẫn đến việc ăn không kiểm soát. Lúc này thì lượng calo và tinh bột nạp vào cơ thể đều sẽ tăng chóng mặt. Thế nên cần tránh tình trạng này nhé.
Cảm giác đói dai dẳng
Trong các khoảng thời gian nhất định, chúng ta thường nảy sinh cảm giác đói. Cụ thể là khoảng thời gian giữa buổi chiều. Lúc này cơ thể bạn sẽ cần nạp năng lượng, và lựa chọn chung của các nàng là bổ sung thêm nhiều món ăn vặt phổ biến.
Tuy nhiên nếu những món này có hàm lượng calo cao thì nó phá vỡ chế độ ăn uống của bạn đấy.
Một nguy cơ nữa là việc thường xuyên làm việc với áp lực và căng thẳng khiến cơ thể tăng hàm lượng hoocmon cortisol kích thích sự thèm ăn.
Để tránh nguy cơ trên, bạn cần kiểm soát lại chế độ ăn uống của mình, gia tăng vận động. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng và đảm bảo an toàn như Safety Fat Burner để giảm cân dễ dàng hơn.
