Với những người làm việc về đêm hay thức khuya thì những cơn thèm ăn buổi tối thật khó đối phó. Nhưng đừng lo, bạn chỉ cần nhớ vài mẹo sau là có thể giải quyết cơn thèm ăn khuya mà không lo mập đâu nhé.
Chọn món ăn phù hợp sẽ giúp bạn giảm nguy cơ béo.
Những món ăn thích hợp
Tất nhiên món gì ăn nhiều quá thì cũng dễ gây béo, nhưng nếu bạn chỉ ăn một lượng vừa đủ thì chẳng sao cả. Tốt nhất bạn nên tìm hiểu xem đâu là những món không nên ăn nhé. Những thực phẩm như kem hay khoai tây chiên, cá viên, bắp rang đều chứa nhiều chất béo không lành mạnh. Chúng sẽ khiến bạn thèm ăn hơn và ăn vượt quá mức. Nếu bạn ăn về đêm thì càng dễ béo hơn nữa.
Thay vào đó bạn nên lựa chọn các loại hạt hay ngũ cốc để hạn chế khả năng gây béo.
Kết hợp đúng món ăn rất quan trọng.
Kết hợp carb với protein hoặc chất béo
Việc kết hợp này có thể khiến bạn no suốt mà vẫn giữ cho lượng đường trong máu được ổn định, đồng thời giúp giấc ngủ được sâu hơn.
Bạn có thể thử các thực phẩm nhiều carb như các loại hạt, quả mọng, chuối và rau xanh với sữa, phô mai, cá, thịt đỏ và các chất béo lành mạnh như dầu ôliu hay hạnh nhân, sẽ có tác dụng nhất định.
Nếu bạn bị trào ngược dạ dày thì nên hạn chế ăn khuya nhé.
Chú ý nếu bạn bị trào ngược dạ dày
Ngày nay thì bệnh trào ngược dạ dày khá phổ biến. Bệnh này thường có triệu chứng như ợ nóng, khó nuốt hay sưng họng. Nếu bạn có thói quen ăn đêm thì có thể làm bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Nếu bị bệnh, bạn nên tránh ăn các thực phẩm chứa caffein, rượu, trà, chocolate và cả đồ cay nữa nhé.
Để đối phó với vấn đề cân nặng, các nàng cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân. Các loại thuốc giảm cân chính hãng như Best Slim sẽ giúp các nàng giảm cân nhanh hơn mà không gây ra tác dụng phụ.Sử dụng Best Slim để giảm cân tốt hơn.
Bạn có thể mua Best Slim và các sản phẩm giảm cân chính hãng khác tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
