Tâm lý cũng ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng của bạn. Đó là lý do vì sao các chuyên gia cho rằng giải quyết căng thẳng trong cuộc sống là cách giúp bạn có vóc dáng đẹp hơn.
Căng thẳng khiến bạn khó giảm cân
Các nghiên cứu cho thấy, căng thẳng là nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn. Trong những thời điểm hoảng sợ hay căng thẳng, cơ thể bạn có thể tạm ngừng trao đổi chất, đồng thời chuyển hướng năng lượng cho các cơ quan khác. Ngoài ra tình trạng căng thẳng, stress đôi khi khiến bạn có cảm giác thèm ăn hơn bình thường. Chính vì vậy bạn càng dễ tăng cân hơn.
Như vậy, muốn giảm cân nặng, trước tiên bạn phải điều hòa được tâm lý của mình. Hạn chế căng thẳng, stress hoặc các hoạt động khiến thần kinh mệt nhoài. Bên cạnh đó bạn cũng có thể thử các bài tập hít thở để kích thích giao cảm của hệ thống thần kinh. Điều này có thể giúp bạn bình tĩnh trở lại.
Giấc ngủ cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tinh thần. Hãy cố gắng ngủ đúng giấc, dậy đúng giờ để hạn chế stress. Nếu gặp khó khăn trong công việc, hãy dành ra vài phút để tập hít thở. Cách này có thể giúp bạn điều hòa tâm trạng rất tốt.
Tập luyện khi có thể
Ngoài trừ các bài tập hít thở thì việc tập luyện sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Tập luyện còn hữu ích trong việc loại trừ mỡ thừa ở các cơ quan đặc biệt. Tốt nhất bạn nên dành 1 khoảng thời gian nhất định trong tuần để đến các phòng tập gym hay yoga. Nếu bận rộn thì dành chút thời gian ở nhà cũng có thể giúp ích rất nhiều.
Một số bài tập thậm chí có thể kết hợp với các động tác làm việc nhà. Bạn có thể tham khảo các bài tập này để giảm cân tốt hơn. Không chỉ giúp bạn đốt cháy calo, tập luyện còn được xem là cách giúp cơ thể sảng khoái với ngày làm việc mới.
Bên cạnh đó, bạn nên duy trì chế độ ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và hạn chế ăn vặt nhé.
Cuối cùng, quá trình giảm cân của bạn sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều với thuốc giảm cân Safety Fat Burner. Bạn có thể dùng loại thuốc này vào buổi sáng, trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Ưu điểm của Safety Fat Burner là giảm cân hiệu quả mà không mang lại tác dụng phụ. Nhờ vậy mà bạn có thể an tâm làm việc và giảm cân mà không cần bị các yếu tố khác ảnh hưởng.
