Đôi chân không được thon gọn khiến các nàng gặp khó khăn trong việc diện trang phục, thế nhưng muốn giảm mỡ vùng chân thì không dễ dàng chút nào. Hãy cùng chúng tôi giải đáp vấn đề giảm mỡ bắp chân cho cô nàng chân to nhé.
Nhảy dây được xem là phương pháp giảm mỡ rất tốt.
Bạn có thể nhảy dây để giảm mỡ
Nhảy dây được xem là bài tập cardio giảm cân và giảm mỡ vùng bắp chân thích hợp. Các nghiên cứu cho thấy nếu bạn bị to bắp chân do tích tụ mỡ, việc nhảy dây có thể đốt cháy calo và kéo căng bắp chân hơn, nhờ vậy giúp bạn giảm được mỡ vùng nay.
Để bắt đầu tập luyện, bạn nên nhảy 30 giây liên tục, sau khi quen rồi mới tăng dần thời gian và tốc độ lên.
Nhớ là khi nhảy, các nàng nên dùng cả mũi chân chạm đất thay vì cả bàn chân nhé.
Bạn cũng có thể massage để giảm mỡ chân.
Massage để giảm mỡ
Cách này cũng khá phổ biến, nhưng để massage giảm mỡ bắp chân thành công, bạn sẽ cần kiên trì trong suốt 1 thời gian dài.
Để massage chân, bạn nên bắt đầu bằng cách làm sạch vùng bắp chân rồi đổ tinh dầu lên. Sau đó bạn mới xoa bóp bắp chân theo chiều kim đồng hồ rồi làm ngược lại. Bạn có thể massage trong khoảng 10-15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.
Đừng quên hoạt động thể chất thường xuyên nhé.
Vận động thể chất
Thói quen lười vận động cũng có thể là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn tăng cân và tăng mỡ vùng bắp chân. Tuy vậy một số trường hợp to bắp chân là do chân có nhiều cơ. Nếu là vậy thì bạn nên hạn chế các bài tập nhiều vào bắp chân mà nên tập đi bộ, chạy bộ hay đạp xe.
Khi tập các bài tập này, bạn nên thực hiện trên địa hình bằng phẳng với tốc độ chậm để không tác động quá nhiều lực vào chân nhé. Bạn nên đáp xuống bằng gót chân chứ không phải mũi hay toàn bàn chân để đạt hiệu quả cao hơn.
Ngoài ra mỡ bắp chân cũng có thể do bạn mỡ toàn thân. Với tình trạng này thì các nàng có thể kết hợp thêm các loại thuốc giảm cân chính hãng để gia tăng hiệu quả.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Với công thức giảm cân nổi bật, có tác dụng giảm cân nhanh gấp 2,5 lần công thức thông thường, Safety Fat Burner sẽ là cái tên thích hợp để bạn giảm mỡ vùng chân và cả toàn thân mà không bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ.
