Không chỉ bận rộn dọn dẹp nhà cửa, các nàng cũng phải chú trọng đến vóc dáng và nhan sắc trong những ngày này nhé. Hãy cùng điểm qua để biết eo thon dáng đẹp ngày Tết chẳng hề là không tưởng nhé.
Thói quen lành mạnh
Uống thật nhiều nước mỗi ngày hẳn là lựa chọn mà các nàng luôn phải nằm lòng. Việc tập thói quen uống nước có thể giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi nước, đào thải các chất cặn bã, tăng cường các hoạt động của cơ thể khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó, thói quen uống nước lọc và tập thể dục buổi sáng, lúc cơ thể đói còn có thể dễ dàng thúc đẩy bạn giảm cân và đốt mỡ thừa hiệu quả hơn. Thực tế cho thấy thì buổi sáng chúng ta sẽ đốt mỡ tốt hơn nhiều so với buổi tối hoặc các bữa còn lại.
Ăn sáng đầy đủ
Điều các nàng tuyệt đối không nên mắc phải là nhịn buổi sáng. Thay vào đó, bạn cần phải ăn sáng với một ít tinh bột, đường và chất béo để đảm bảo lượng dưỡng chất cho cơ thể hoạt động thể chất nhằm tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đặc biệt, trong bữa ăn hàng ngày cần chú ý nhiều hơn đến rau xanh nhé. Bởi vì những thực phẩm sinh nhiệt là rất tốt liên quan đến tăng tốc sự trao đổi chất của bạn. Việc thay thế bớt thịt bằng cá, và thay thế tinh bột bằng rau xanh sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và còn tốt cho sức khỏe của bạn nữa.
Cắt giảm calo
Việc cắt giảm calo đóng vai trò trực tiếp đến hiệu quả giảm cân. Tuy vậy bạn cũng không nên giảm quá nhiều đạm trong bữa ăn hàng ngày, vì như thế sẽ không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Protein có thể giúp giữ cơ bắp trong quá trình đốt cháy mỡ thừa, đồng thời giúp bạn có cảm giác no lâu hơn so với carbs. Thế nên luôn nhớ cắt giảm calo thôi nhưng phải bổ sung protein các nàng nhé.
Trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể chọn ăn thêm trứng để giảm cân. Đây là nguồn cung cấp protein rất tốt cho cơ thể. Không chỉ vậy, trứng còn có chứa nhiều vitamin D, một loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định trọng lượng cơ thể.
Trong quá trình giảm cân, việc vận động cũng đóng vai trò cần thiết. Nếu không thể thường xuyên tập luyện, bạn cũng có thể tập các bài tập nhẹ như đi bộ chẳng hạn. Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.
