Việc quá phụ thuộc vào các thực phẩm đóng mác “không đường” hay thói quen ăn rau quả thoải mái đều có thể ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của bạn. Đừng để những ngộ nhận này khiến bạn giảm cân mãi chẳng thành nhé.
Các thực phẩm "Light" vẫn có thể khiến bạn tăng cân.
An toàn với các thực phẩm “Light”
Người tiêu dùng hẳn đã quen thuộc với sản phẩm mang dấu chất lượng “Light”. Tuy nhiên các dòng sản phẩm dinh dưỡng được đóng dấu có lợi cho sức khỏe này lại không hoàn toàn phù hợp với cơ thể bạn.
Dù có giá trị chất béo và đường thấp, song các dòng sản phẩm này thượng được nhà sản xuất cải thiện hương vị. Vì thế mà khi sử dụng, cơ thể bạn có thể gặp phải tình trạng thiếu hụt các vitamin A, D và E. Ngoài ra thì chất béo trong những sản phẩm dạng này thường được thay thế bằng những chất phụ gia khác như sữa bột giàu năng lượng. Liều lượng các phụ gia này còn ảnh hưởng hơn cả đồ hộp, màu hay chất làm đông. Thế nên bạn cũng phải cẩn trọng với chúng nhé.
Những loại quả ngọt, chứa nhiều đường dễ gây tăng cân.
An toàn với rau quả
Hầu hết các loại quả là món ăn lành mạnh và phù hợp với chế độ giảm cân. Song hầu hết cũng không phải là tất cả. Cho dù là loại thực phẩm nào, nếu bạn ăn quá nhiều thì nó cũng có thể gây ra những tác dụng ngược lại.
Một số loại thực phẩm như chuối, quả bơ, nho hay lê nồng độ đường trong máu sẽ tăng đáng kể. Thế nên bạn có thể dễ có cảm giác đói hơn. Thêm vào đó, lượng đường fructose nghèo năng lượng sẵn có trong nhiều loại quả có thể gây hiệu ứng béo phì cao hơn đường thông thường. Các cuộc thí nghiệm cho thấy những chú chuột nuôi bằng nước pha đường fructose béo nhanh hơn đồng loại đối chứng nuôi bằng các loại nước ngọt khác. Thế nên ngay cả các loại hoa quả cũng có thể khiến bạn tích tụ mỡ thừa.
Giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.
Ảnh hưởng của giấc ngủ
Có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết ảnh hưởng của giấc ngủ đến cân nặng của mình. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, giấc ngủ ngon và đủ thời lượng có tác động quan trọng không chỉ đến sức khỏe, trạng thái tâm lý chúng ta, mà cả tạo dáng. Vì những người mất ngủ hoặc thiếu ngủ thường có tốc độ trao đổi chất của cơ thể chậm đáng kể, nồng độ đường máu tăng, yếu tố cản trở nỗ lực giảm béo.
Tốt nhất bạn nên giữ thói quen ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày nhé.
Hiện nay nhiều chị em lại lựa chọn giảm cân bằng thuốc để có vóc dáng thanh mảnh trong thời gian nhanh chóng hơn. Nhưng với các loại thuốc này, bạn nên chú ý chỉ nên mua thuốc giảm cân chính hãng và tránh các dòng sản phẩm trôi nổi trên thị trường nhé.
Giảm cân với Rich Slim mang đến hiệu quả rõ rệt khi giảm cân.
Trong các dòng giảm cân Mỹ hiện nay thì Rich Slim là một cái tên nổi trội đáng được nhắc đến. Sản phẩm này có khả năng giảm cân nhanh, hiệu quả. Đặc biệt Rich Slim có thể giúp bạn giảm cân mà không gây ra tác dụng phụ. Điều này giúp chị em bận rộn vẫn có thể giảm cân như ý muốn mà không lo ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
