Mỗi năm có rất nhiều mẹo giảm cân được các chuyên gia khám phá ra đời. Không ít trong số này có thể rất phù hợp với bạn. Đừng để mình là người cuối cùng biết đến các phương pháp giảm cân này các nàng nhé.
Dụng cụ ăn có màu
Cụ thể ở đây chính là màu đỏ. Các nghiên cứu cho thấy, các loại vật dụng đựng thức ăn có màu đỏ có thể giúp bạn ăn ít hơn các dụng cụ màu khác rất nhiều. Thậm chí, có báo cáo cho thấy những người thường ăn bánh quy cũng ăn ít hơn khi chúng được đặt trong đĩa đỏ thay vì một chiếc đĩa trắng hoặc xanh.
Màu sắc đóng một vai trò quan trọng trong hệ nhận thức của bạn. Trong đó, màu đỏ được đánh giá là 1 tín hiệu cảnh báo nguy hiểm. Thế nên việc chọn dụng cụ có màu này sẽ giúp bạn hạn chế được lượng thức ăn nạp vào.
Bát đĩa nhỏ
Việc sử dụng các loại bát đĩa nhỏ hơn được xem là cách đơn giản giúp bạn giảm được tình trạng cân nặng quá cỡ. Nếu bát đĩa có kích thước to, điều này có thể khiến bạn dễ tăng cân.
Kích cỡ vật dụng ăn uống tác dụng lớn đến hiệu quả giảm cân của bạn. Nó đánh lừa não bộ rằng bữa ăn của bạn có vẻ nhiều hơn, nhờ vậy lượng thức ăn nạp vào cũng giảm đi trông thấy.
Hãy chọn các loại bát đũa có kích thước nhỏ hơn cho bữa ăn của mình các nàng nhé.
Nhiều đạm hơn
Việc bổ sung đạm được xem là có tác dụng lớn ảnh hưởng đến sự thèm ăn. Nó có thể giúp bạn tăng thêm cảm giác no, giảm đói và giúp bạn nạp vào ít calo hơn. Các protein cũng tác động đến 1 số kích thích tố, ảnh hưởng đến cảm giác no và đói.
Trong bữa ăn sáng, bạn có thể bổ sung nhiều protein hơn. Một bữa ăn nhiều đạm sẽ giúp bạn nạp ít calo hơn vào buổi tưa, đồng thời giảm được khả năng ăn một bữa tối thịnh soạn trong ngày. Nhờ vậy khả năng giảm cân cũng tăng lên đáng kể.
Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner trong khi dùng các phương pháp giảm cân này nhé.
