Có thể cách giảm cân hiện tại không thích hợp với bạn. Thế nên đừng buồn khi chưa giảm được cân, bạn đã thử những cách này chưa? Biết đâu đó lại là những cách giảm cân rất phù hợp với bạn thì sao nhỉ?
Thay đổi khẩu phần
Bình thường chúng ta đều sẽ tính lượng calo nạp vào mỗi ngày, đồng thời tính toán những chất nạp vào cơ thể. Tuy nhiên khi các hoạt động này lặp lại liên tục trong thời gian dài, chúng sẽ trở nên rất tẻ nhạt. Thậm chí khiến bạn mệt mỏi và không muốn thống kê những con số này mãi nữa.
Lúc này thì những ứng dụng thông minh sẽ rất phù hợp với bạn. Các ứng dụng như MyFitnessPal hay Fat Secret được xem là những cách tuyệt vời giúp bạn kiểm soát việc nấu ăn và lượng dinh dưỡng. Hãy thay đổi khẩu phần mỗi ngày để cơ thể không cảm thấy ngấy với lượng thức ăn như cũ nhé.
Gia vị
Hãy chú ý hơn đến gia vị khi bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình. Thật vậy, có lẽ bạn không biết những loại gia vị có thể chứa đến 100-200 calo trong mỗi khẩu phần ăn. Thế nên hãy kiểm soát chúng chặt chẽ hơn nếu như bạn thật sự muốn giảm cân.
Cách tốt nhất là bạn hãy chọn cho mình 1 công thức phù hợp khi ăn uống. Hãy ăn những gì mình thích, nhưng với số lượng có hạn. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thây vui vẻ hơn trong thời gian giảm cân mà vẫn có thể thường xuyên cắt bỏ được lượng calo không cần thiết.
Tập luyện nhiều hơn
Có thể nguyên nhân khiến bạn chưa thể giảm được cân đơn giản vì lượng calo bạn nạp vào nhiều hơn tiêu tốn. Nguyên nhân rất đơn giản, đó là vì bạn tập luyện chưa đủ.
Lúc này, hãy thay đổi bài tập. Việc chọn các bài tập tốn nhiều năng lượng hơn như Cardio, HIIT là những gợi ý xuất sắc. BẠN MUỐN GIẢM CÂN? Hãy đứng lên và vận động. Đừng mãi trông chờ vào việc hạn chế calories mỗi ngày sẽ giúp bạn nhé.
Bạn cũng có thể tăng cường trao đổi chất trong tập luyện bằng các bài tập với cường độ cao. Ngoài ra còn có 1 cách nữa là sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để hỗ trợ giảm cân. Đương nhiên bạn chỉ nên dùng kết hợp thôi nhé. Quan trọng nhất vẫn là quá trình tập luyện của bạn kìa.
