Trong danh sách món ăn cần tránh của bạn có những cái tên rất quen thuộc như khoai tây hay bánh ngọt. Dù thèm các món này đến đâu cũng phải nén để giảm cân nhé.
Bánh ngọt
Đây là một trong những nguồn thực phẩm mà bạn cần lưu ý tránh xa ngay từ đầu. Bánh ngọt càng thơm mềm càng hấp dẫn thì càng dễ khiến bạn tăng cân.
Thật vậy, trong thành phần bánh ngọt có chứa rất nhiều đường và tinh bột. Chúng cũng không thiếu chất béo nhân tạo. Chính vì vậy mà khi nạp vào cơ thể sẽ dễ sản sinh chất béo hơn bao giờ hết. Chưa kể đến món ăn này còn kích thích vị giác. Vì vậy mà nó khiến bạn dễ ăn nhiều hơn.
Khoai tây chiên
Đương nhiên khoai tây bình thường sẽ không mấy gây hại cho kế hoạch giảm cân của bạn, nhưng khoai tây chiên thì khác.
Khoai tây khi chiên lên sẽ tăng lượng calo và chất béo. Chúng cũng tăng lượng đường trong máu cũng như insulin. Vì vậy mà khiến bạn khó kiềm chế cơ thèm ăn hơn. Kết quả dẫn đến là tăng cân vùn vụt.
Tuy khoai tây chiên không phù hợp để giảm cân nhưng bạn hoàn toàn có thể sử dụng khoai tây luộc hoặc hấp, nấu canh, hầm trong chế độ ăn của mình. Những cách này có thể hạn chế lượng chất béo thấp nhất, nhờ vậy mà cân nặng của bạn không bị đe dọa.
Nước có ga
Bên cạnh thức ăn thì nước uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Các loại soda, nước có ga hay bia rượu đều là những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn dễ tăng cân hơn.
Với nước có ga, phần bọt trong thức uống có thể khiến dạ dày bạn bị sưng, chúng cũng chứa lượng lớn calorific, từ đó có thể làm tăng hormone kích thích sự thèm ăn.
Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế dùng bia rượu trong các bữa tiệc để giảm nguy cơ tăng cân. Tốt nhất là dùng nước lọc, ngoài ra bạn cũng có thể dùng các loại trà thảo dược hay nước detox để tăng cường hiệu quả giảm cân.
Vào mỗi buổi sáng khi bắt đầu ngày mới, bạn cũng có thể dùng 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner để hiệu quả giảm cân diễn ra nhanh hơn.
