Quá trình giảm cân kéo dài đôi khi khiến bạn mệt mỏi và chán nản. Lúc này có vài người sẽ thử nghiệm những phương pháp “kỳ cục kẹo” với mong muốn đạt hiệu quả nhanh hơn. Nhưng dù thế nào cũng đừng thực hiện cách giảm cân tai hại này nhé.
Tinh bột dễ gây béo nhưng không nên bỏ hoàn toàn.
Từ bỏ tinh bột hoàn toàn
Đây là một trường hợp có thật tại Mỹ. Vào năm 1979, bà Chacher đã áp dụng chế độ ăn hoàn toàn từ protein để giảm ân trước cuộc bầu cử. Theo cách tính này, mỗi tuần bà đã ăn 28 quả trứng. Kết quả mang lại khá ngạc nhiên, đó là bà đã giảm được đến 9kg trong 2 tuần.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì giảm cân bằng cách tăng lượng protein không hề khó. So với những người chỉ ăn rau quả, phươgn pháp này còn có ưu điểm là tránh được việc giảm cân. Chính vì thế mà nó thường được áp dụng với những trường hợp muốn giảm cân trong thời gian ngắn. Song đồng thời, tác hại mà nó mang lại cũng rất nguy hiểm.
Đầu tiên, phương pháp này sẽ tăng gánh nặng lên gan và thận. Trong nhiều trường hợp, nó gây ra tình trạng hồi miệng, mệt mỏi và rối loạn chức năng não. Thế nên phương pháp ăn kiêng này khá nguy hiểm.
Thực tế thì tinh bột dễ khiến chúng ta tăng cân, nhưng từ bỏ nó hoàn toàn cũng rất nguy hiểm. Thay vào đó, bạn có thể thay thế nó bằng thực phẩm chứa tinh bột khác như khoai lang, bắp… để đa dạng cho bữa ăn.
Ra mồ hôi nhiều có phải là giảm cân?
Cố gắng ra mồ hôi càng nhiều càng tốt
Do tâm lý ra nhiều mồ hôi là “chảy mỡ” nên nhiều cô nàng cứ cố gắng tập luyện hết mức để ra mồ hôi càng nhiều càng tốt. Song thực tế việc ra mồ hôi chỉ có thể chứng minh một điều rằng nhiệt độ cơ thể bạn lên cao và cần hạ nhiệt độ. Điều này cũng không có quan hệ trực tiếp đến việc bạn tiêu thụ bao nhiêu calo.
Vậy nên khi tập luỵện, bạn nên đặt ra thời gian vừa và hợp lý, nên tạo cho mình không gian thoải mái nhất và tập luyện vừa phải thôi nhé.
Trong thời gian kinh nguyệt bạn cũng không nên tập quá sức.
Giảm cân trong kỳ kinh nguyệt
Nghe có vẻ lạ, nhưng phương pháp này đã được phái nữ nhiều nước trên thế giới áp dụng. Nguyên nhân là vì vào thời kỳ kinh nguyệt, quá trình trao đổi chất của con người có sự thay đổi, từ đó khả năng giảm cân cũng cao hơn.
Lấy ví dụ đơn giản là giai đoạn này nhiệt độ cơ thể bạn sẽ cao hơn, từ đó tốc độ trao đổi chất cơ bản cũng tăng lên rất nhiều. Song đó chỉ là lý thuyết. Trong những ngày này, tốt nhất là bạn nên nghỉ ngơi và nếu có tập cũng chỉ nên tập nhẹ cho lại sức, không nên cố gắng tập nặng nhé.
Nếu muốn giảm cân nhanh hơn mà không bị tác dụng phụ, cũng không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn có thể sử dụng viên giảm cân cuống rốn Nitiny.Viên giảm cân cuống rốn Nitiny.
Đây là sản phẩm được sản xuất và nhập khẩu từ Hàn Quốc. Nitiny có tác dụng hỗ trợ người sử dụng giảm cân bằng công nghệ mới, hiện đại bậc nhất hiện nay. Cơ chế của giảm cân Nitiny là ngăn chặn lượng chất béo dư thừa tích tụ vào cơ thể qua quá trình ăn uống, giúp bạn giảm cân nhanh hơn mà vẫn an toàn.
