Một số thói quen hoặc cách sinh hoạt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng. Đây cũng chính là những điều bạn cần phải tránh xa khi giảm cân. Cùng điểm qua ngay bây giờ nhé.
Cách bạn đối diện với cơn đói
Có 1 sự thật là các cô nàng đang giảm cân thường cố gắng nhịn đói bất cứ bữa nào trong ngày. Theo quan niệm thông thường, họ cho rằng như thế đã giúp mình ăn ít hơn bình thường, hạn chế được nguồn năng lượng nạp vào, đồng thời giảm cân tốt hơn.
Thậm chí, để giảm cân, không ít ngừi đã nhịn ăn cả ngày và chỉ uống nước hay ăn rau xanh cho qua bữa. Song các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng, cách này sẽ khiến bạn mất nước dễ dàng hơn, từ đó dẫn đến tình trạng suy nhược, mệt mỏi và thiếu sức sống.
Nhịn đói cũng gây ra nhiều vấn đề đến dạ dày và cơ quan tiêu hóa của bạn. Vì vậy cách tốt nhất là bạn nên ăn đủ chất, để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai trước đã rồi hãy lao vào các kế hoạch giảm cân nhé.
Thay đổi quá nhanh
Nếu vì nóng lòng giảm cân mà bạn thay đổi mọi thứ quá nhanh, từ chế độ dinh dưỡng đến tập luyện thì thật tai hại, điều này sẽ khiến cơ thể bạn không cách nào thích nghi kịp.
Thay vì thay đổi quá nhanh, bạn có thể chọn cách thay đổi từ từ. Hãy thực hiện theo từng giai đoạn và đặt ra một mục tiêu lâu dài hơn cho quá trình giảm cân. Bằng cách này, bạn có thể nhiều ký hơn mỗi tháng mà lại không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nào, hãy cùng bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình ngay từ bây giờ nhé.
Sự quan trọng của giấc ngủ
Vì quan niệm ngủ nhiều khiến tăng cân, nhiều cô nàng cố gắng giảm thời gian ngủ xuống bên cạnh các liệu pháp giảm cân khác. Song suy nghĩ này liệu có đúng không?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, hormone đói và no cũng được sản sinh tùy theo việc cơ thể bạn có ngủ đủ giấc không. Điều này sẽ khiến bạn thường xuyên cảm thấy đói hơn. Và đương nhiên, thật khó mà xua tan cám dỗ của cơn đói phải không nào?
Hãy tạo cho mình một chu kỳ giấc ngủ đầy đủ. Buổi tối hãy tắt các thiết bị điện tử vốn có ánh sáng dây gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và lên giường ngủ. Bạn có thể đọc sách hoặc nghe nhạc nếu muốn. Nhưng điều này sẽ giúp giấc ngủ của bạn đến nhanh hơn.
Cuối cùng, đừng quên tập luyện thường xuyên nhé. Và bạn cũng có thể giảm cân nhanh hơn rất nhiều nếu tìm đến sự giúp đỡ của các loại thuốc giảm cân chính hãng, bảo đảm an toàn. Safety Fat Burner là 1 cái tên đáng gờm trong số này. Chúng không chỉ giảm cân nhanh , không có tác dụng phụ mà còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất thiết yếu. Nhờ vậy mà bạn có thể an tâm giảm cân nhanh hơn rất nhiều.
