Detox là một trong số những phương pháp giảm cân được các nàng ưa chuộng bởi nó vừa giúp giảm cân vừa có lợi cho sức khỏe. Muốn biết detox bằng nước ép thế nào cho phù hợp thì đừng quên những gợi ý sau nhé.
Nước ép rau củ rất có lợi cho cơ thể.
Nước ép rau củ vào mỗi sáng
Thời gian tốt nhất để bạn thực hiện detox bằng nước ép là mỗi buổi sáng. Nếu thuận tiện, bạn có thể ép nước một lần cho cả ngày, sau đó bỏ vào tủ lạnh. Tốt nhất bạn nên chia nước theo lượng cần thiết cho mỗi lần dùng nhé.
Tốt nhất bạn không nên cố định một loại nước ép rau quả nào đó mà nên kết hợp nhiều loại hoa quả và rau khác nhau để tạo ra loại nước ép độc đáo. Điều này giúp bạn thay đổi khẩu vị mà cũng có thể chọn những loại phù hợp với sở thích của mình nữa. Tỷ lệ rau và nước qua hỏa nên dao động trong khoảng 20: 80 nhé. Nước hoa quả thường có nhiều đường nên uống nhiều nước rau củ sẽ có lợi hơn cho bạn.
Đừng quên uống nước ép thường xuyên nhé.
Nước ép bao nhiêu là đủ?
Thực tế thì quá trình detox bằng nước ép cũng là quá trình thải độc. Thế nên bạn không cần giới hạn lượng nước ép detox mỗi ngày. Nếu cảm thấy đói hay khát nước, bạn đều có thể uống nước ép.
Ngoài những bữa ăn chính, bạn có thể dùng nước ép rau quả như các món phụ, giúp làm đầy dạ dày và tránh cảm giác đói dai dẳng. Bạn có thể uống ít nhất 4 ly nước ép mỗi ngày là phù hợp, chia ra cho các thời điểm trong ngày.
Ngoài nước ép bạn cũng phải uống nhiều nước hơn.
Uống nhiều nước hơn
Ngay cả trong thời gian detox để giảm cân thì bạn cũng không nên lơ là với nước lọc đâu nhé. Bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng trong quá trình thải độc bằng nước ép. Không chỉ giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể, nước còn có thể giúp bạn hoàn lại độ ẩm sau quá trình thải độc.
Việc uống nước thường xuyên còn được xem là cách rất tốt để giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn. Mỗi lần, bạn nên uống khoảng 0,5 lít nước hoặc pha loãng với nước ép dễ dễ uống hơn.
Ngay cả trong thời gian detox, bạn cũng có thể kết hợp các loại thuốc giảm cân để tăng hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên chọn các loại thuốc giảm cân rõ nguồn gốc và không có tác dụng phụ như Rich Slim để đảm bảo an toàn nhé.Giảm cân nhanh hơn với Rich Slim
Rich Slim là một trong những cái tên lâu đời nhất trong các dòng thuốc giảm cân Mỹ, không chỉ giảm cân mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da bạn, giúp bạn an tâm giảm cân hơn.
