Salad là một trong những món ăn thiết yếu trong quá trình ăn kiêng bằng chế độ detox thanh lọc cơ thể. Salad rau xanh cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, vitamin, đồng thời vẫn có đủ năng lượng thiết yếu để giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng phù hợp để sử dụng làm salad trong giai đoạn detox.
Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả đang rất được ưa chuộng
Detox là phương pháp thay đổi chế độ ăn uống nhằm thanh lọc và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Chế độ ăn này không chỉ giúp giảm cân mà còn hứa hẹn mang lại một cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh hơn. Và để detox bằng chế độ ăn salad thành công các bạn cần chọn đúng thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là nhóm thực phẩm nên dùng và không nên dùng trong chế độ ăn detox:
Nhóm thực phẩm không nên dùng trong quá trình trộn salad detox giảm cân:
Các loại phô mai
Phô mai không tốt trong quá trình giảm cân
Các loại phô mai chứa nhiều chất béo và không phù hợp với quá trình detox để thanh lọc cơ thể. Nếu bạn thèm vị của phô mai trong salad thì bạn nên sử dụng men dinh dưỡng để thay thế. Men dinh dưỡng tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều vitamin B12, folate, không chứa chất béo gây tăng cân.
Các loại sốt salad pha sẵn
Các loại sốt pha sẳn chứa nhiều calories
Các loại nước sốt salad pha sẵn thường chứa nhiều chất béo và chất bảo quản nếu bạn mua sẵn. Bạn nên tránh cả nước tương, nước mắm vì chúng chứa nhiều muối nên dễ khiến cơ thể tích nước và làm cản trở quá trình detox giảm cân của bạn.
Bánh mì giòn
Bánh mì giòn thường ngấm nhiều dầu không tốt cho quá trình giảm béo
Bánh mì giòn là những miếng bánh mì nhỏ được chiên hoặc nướng giòn, sử dụng phổ biến để ăn kèm salad. Dù rất ngon khi ăn kèm với salad nhưng chúng có chứa nhiều tinh bột, chất béo, đôi khi là dư thừa muối. Vì thế muốn giảm cân các bạn nên tránh sử dụng bánh mì giòn trong món salad ở giai đoạn detox cơ thể.
Nhóm thực phẩm nên dùng trong quá trình trộn salad detox giảm cân:
Các loại rau xanh
Rau xanh giàu chất xơ tốt cho quá trình ăn kiêng của bạn
Rau xanh chính là loại thực phẩm chính trong các loại salad, các loại rau thông dụng để trộn salad: chân vịt, cà rốt, củ cải, rau mùi tây, bắp cải, cải mầm, cần tây, cải xoăn, rau diếp,… đều có tác dụng rất tốt cho quá trình detox của bạn.
Trái cây tươi
Để trộn salad giảm cân các bạn nên chọn các loại trái cây phù hợp
Cà chua, dưa chuột, dứa, bơ,…chứa nhiều vintamin và dưỡng chất và cũng là thành phần không thể thiếu để chế biến salad. Trái cây tươi có tính chất tương đồng với các loại rau, thậm chí sẽ không cản trở quá trình tiêu hóa lẫn nhau.
Các loại hạt
Khi trộn salad thêm các loại hạt giúp món ăn ngon miệng hơn
Các loại hạt thô là một thành phần nên có trong món salad detox của bạn. Chúng giúp cho món salad thêm ngon miệng, đồng thời cung cấp cho cơ thể nhiều chất béo lành mạnh cùng khoáng chất,…
Ngoài các món salad giảm cân ra thì các bạn nên bổ sung thêm viên giảm cân của Mỹ Lite Fit USA. Viên giảm cân Lite fit USA giúp người dùng nhanh chóng tác động đốt cháy năng lượng, giảm ăn, giảm tích tụ mỡ trong thời gian ngắn. Chỉ sau 1 liệu trình dùng sản phẩm theo đúng hướng dẫn, đảm bảo bạn sẽ giảm 2kg/ 1 tuần sử dụng và giảm tiếp đến khi bạn đạt được cân nặng như ý.Viên giảm cân Lite Fit USA giúp giảm cân an toàn
Sử dụng thuốc giảm cân LiteFit USA sẽ giúp cho quá trình đốt cháy mỡ dễ dàng diễn ra hơn mà không gây hại đến sức khỏe. Giúp cơ thể bạn giảm hấp thu chất béo ở mức phù hợp nhất, việc này vừa giúp cho bạn có được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để sinh hoạt và làm việc, vừa loại bớt các chất béo không có lợi cho cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân và khỏe hơn.
