Cách chế biến đa dạng của mỗi nguyên liệu sẽ là điều kiện quan trọng giúp bạn lựa chọn loại thực phẩm ấy để giảm cân. Sau đây là những thực phẩm giảm cân vừa ăn vừa làm nước ép được khiến các chuyên gia phát cuồng. Đừng nên bỏ qua nhé.
Cà rốt
Nếu nói đến 1 nguyện liệu vừa ăn giảm cân vừa làm đẹp “hết xảy” thì thật khó mà bỏ qua cà rốt. Loại thực phẩm này được đánh giá là 1 trong những nguyên liệu hàng đầu cho giảm cân, không chỉ vì chúng chứa lượng vitamin, dinh dưỡng và khoáng chất lớn, mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe, cà rốt còn gây ấn tượng vì chúng là 1 trong số ít thực phẩm “đa năng” vừa ăn được, vừa uống được.
Người ta tính được, trung bình 1 củ cà rốt nhỏ có thể chứa đên 1,4 gram chất xơ. Việc ăn cà rốt làm bạn cảm thấy mau no hơn. Đương nhiên chúng cũng giúp bạn giảm cân dễ hơn rất nhiều. Cách chế biến cà rốt thì ôi thôi đủ kiểu. Từ luộc, xào với rau củ quả, nấu canh, cà rốt còn là thực phẩm có thể làm nước ép cực ngon mà vẫn cực bổ dưỡng.
Còn chờ gì nữa mà không mua 1 ít cà rốt trữ tại nhà ngay bây giờ nào.
Chuối
Đây là 1 trong số nguồn thực phẩm vẫn gây tranh cãi trong giới giảm cân, một phần vì chuối có chứa nhiều tinh bột, thế nên khi dùng quá nhiều vẫn khiến người dùng tăng cân như thường. Thế nhưng không thể vì vậy mà bỏ qua tầm quan trọng của chuối trong việc giảm cân.
Hàm lượng chất xơ trong chuối đóng vai trò quan trọng giúp bạn chữa được bệnh táo bón, cải thiện tiêu hóa. Hơn thế nữa, chuối cũng là 1 trong những thực phẩm dễ làm đầy bao tử của bạn nhất. Tinh bột của chuối có thể khiến bạn dễ cảm giác no và không thèm ăn thêm bất kỳ món nào nữa. Khác với các thực phẩm có vị chua, chuối có thể ăn độc lập mà không khiến bạn cảm thấy ợ chua hay khó chịu. Chuối không có nhiều cách chế biến, song chỉ cần ăn chuối tươi hoặc làm nước sinh tố, nước ép cũng khiến chuối cung cấp đủ dinh dưỡng và giúp bạn giảm cân hơn rồi.
Quả lê
Lê và cả người bạn đồng hành của nó là táo là 1 trong những thực phẩm đứng đầu trong các thực phẩm giảm cân. 1 phần vì hàm lượng nước trong các thực phẩm này là rất cao. Ngoại trừ chất xơ, dinh dưỡng cùng nước, chúng hoàn toàn không chứa những chất có thể gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Lê, táo là những lựa chọn tuyệt vời giúp bạn làm đầy dạ dày, cải thiện tiêu hóa, và đương nhiên là giảm cân rất hiệu quả. Bạn có thể dùng 2 loại quả này bình thường hoặc kết hợp chúng thành món nước ép cũng rất ngon miệng.
Ngoài các liệu pháp giảm cân bằng thực phẩm, bạn cũng có thẻ két hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn nhé.
