Nguồn thức ăn mỗi ngày đóng vai trò cực quan trọng trong việc quyết định cân nặng của bạn. Sau đây là những món các nàng ăn nhiều thì đừng hỏi vì sao béo. Đừng nạp quá nhiều nhé.
Các sản phẩm công nghiệp thay trứng
Hẳn nhiều cô nàng đã không còn xa lạ gì với các thực phẩm này. Đây là những món phổ biến trong các cửa hàng tiện lợi. Chúng cũng thường được dùng trong các món gà rán công nghiệp. Cách làm phổ biến nhất là chế biến từ lòng trắng trứng, chất tạo vào và các chất ổn định để thay thế các món trứng. Chúng thường được giới thiệu là it calo và chất béo hơn trứng thường rất nhiều.
Nhưng có thể bạn không biết, lòng đỏ trứng lại là dinh dưỡng rất tốt cho hệ thần kinh, cơ bắp và cả não bộ của bạn nữa. Những quả trứng nguyên xi nguyên vỏ vẫn là lựa chọn hàng đầu cung cấp năng lượng cần thiết. Và đương nhiên chúng cũng là lựa chọn phù hợp nhất cho sức khỏe của bạn nữa.
Khoai tây chiên
Món khoai tây chiến trong các cửa hàng thức ăn nhanh luôn có một sức quyến rũ khó cưỡng lại. Nhưng có lẽ bạn sẽ suy tư hơn rất nhiều nếu biết một ít khoai tây chiên có thể nạp thêm cho cơ thể bạn 160 calo. Đây là một con số khủng khiếp với 1 món ăn phụ và đương nhiên, nó cũng khiến cân nặng của bạn dễ dàng tăng chóng vánh.
Ngoài ra thì các món khoai tây chiên được dán nhãn “ít béo” cũng chẳng chút an toàn đâu nhé. Các loại thực phẩm ít béo này chỉ ít calo hơn khoai tây chiên chính hiệu 1 chút mà thôi. Thêm nữa nó còn gây trở ngại về tâm lý. Vì bạn sẽ ăn chúng nhiều hơn so với khi ăn khoai tây chiên thông thường. Và đương nhiên tăng cân là điều không thể bàn cãi.
Các món yến mạch trộn và snack
Yến mạch và trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng nó không bao gồm cả các món yến mạch trộn, snack rau củ hay thậm chí là trái cây sấy khô. Các thực phẩm này thường trộn thêm rất nhiều đương chiết xuất từ gạo lức hay mía.
Khi bạn ăn quá nhiều, cơ thể sẽ nạp thêm lượng đường đáng kinh ngạc. Chúng sẽ khiến lượng đường trong máu của bạn tăng bất thường, và đương nhiên dễ tăng cân hơn.
Để đạt cân nặng như ý, bạn nên loại bỏ các thực phẩm này, xây dựng 1 chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện phù hợp. Bạn cũng có thể dùng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả giảm cân nhé.
