Năm 2018 đang tới gần chính vì thế hiện tại chị em đang rục rịch làm đẹp với các phương pháp giảm cân. Hiện nay phương pháp DAS Diet do phát triển và phổ biến ở Việt Nam đang rất thịnh hành được nhiều chị em áp dụng. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu Das Diet Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Để Tết 2018 Xinh Đẹp:
Carbohydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Do đó nếu muốn giảm béo cần cắt bỏ hoàn toàn tất cả thức ăn có chứa Carb ra khỏi bữa ăn hàng ngày.
Chúng ta thường nói DAS Diet giảm cân tuy nhiên để đánh giá đúng bản chất của phương pháp này thì phải gọi là DAS Diet giảm béo. Bởi DAS là phương pháp giảm mỡ chứ không phải giảm cân, dù cân không giảm nhưng mỡ vẫn giảm nên bạn cứ yên tâm mà áp dụng.
Mục đích chính của DAS Diet không phải là việc giảm mỡ, giảm béo trong thời gian ngắn hạn. Mà là hướng tới thay đổi tư duy về dinh dưỡng, giúp mọi người nhận thức được căn nguyên gây ra béo phì. Từ đó người tham gia sẽ có đầy đủ kỹ năng, kiến thức để duy trì sức khỏe, và trạng thái cơ thể trong suốt cả cuộc đời.
Ngoài chế độ ăn uống thì tập thể dục giảm cân luôn là phương pháp được đánh giá cao chính vì vậy trong quá trình theo đuổi chế độ giảm cân Lowcarb, chúng ta cũng cần tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày bằng phương pháp HIIT để kích thích quá trình đốt cháy mỡ diễn ra hiệu quả hơn. Bài tập này thích hợp nhất với các bài tập Aerobic, chạy bộ, nhảy dây…
Một số lưu ý khi thực hiện chế độ Das Diet:
-Lúc nào cảm thấy đói thì ăn, ăn càng nhiều, tốc độ giảm cân càng nhanh. Ăn sao cho thoải mái là được, không nhất thiết phải ăn nhiều. Nhớ ăn nhiều rau xanh
-Chú ý trong quá trình xào nấu, rán, chế biến món ăn chú ý không nêm đường, bột trực tiếp vào món ăn.
-Không vi phạm các nguyên tắc trong quá trình thực hiện chế độ Das Viet vì chỉ cần vi phạm nhỏ thôi thì chế độ ăn kiêng phải bẳt đầu lại từ đầu.
-Trong 3 ngày đầu cơ thể sẽ có sự thay đổi nhỏ như cảm giấc lâng lâng, khô miệng, mệt mỏi, nhức đầu, choáng váng. Những phản ứng trên là do cơ thể chuyển sang 1 chế độ dinh dưỡng mới nên ban đầu chưa quen. Nhưng sau đó vài ngày cơ thể sẽ trở lại bình.
-Khi ăn theo chế độ low carb các bạn sẽ có cảm giác khát nước, và uống nước rất nhiều, đây là điều hoàn toàn bình thường nên khi khát nước bạn cứ uống.
- Nên tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút bằng phương pháp HIIT để kích thích quá trình đốt mỡ.
Phương pháp giảm cân Dat Diet sẽ giúp bạn sớm có được vóc dáng thon gọn, bạn chỉ cần theo dõi vòng eo thay vì theo dõi cân nặng. Chế độ Das Diet diễn ra trong vòng khoảng từ 2 tuần đến 1 tháng. Nếu ai đủ bình tĩnh, kiên trì vượt qua nỗi sợ hãi tâm lý này thì sẽ thành công. Vì thế để giảm cân vào đúng dịp năm mới 2018 bạn hãy bắt tay vào thực hiện chế độ ăn kiêng ngay hôm nay!
