Bên cạnh một chế đô ăn hợp lý, đừng quên dành thời gian làm những việc này mỗi ngày để giảm béo các nàng nhé.
Tắm nước muối
Quá trình tắm nước muối được xem là 1 phương pháp giảm cân rất hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy rằng Epsom (magnesium sufate - MgS04-7H2O), một chất khoáng thiên nhiên có cấu tạo giống muối ăn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Muối EPSOM là một phương thuốc tự nhiên và hiệu quả trong việc làm đẹp. Mỗi ngày, bạn có thể thêm 1-2 cốc nước muối Epsom vào nước tắm để giúp giảm cân nhé. Bạn cũng có thể uống nước muối pha loãng 2 lần mỗi tuần để giúp tăng tốc độ giảm cân lên đáng kể.
Tập gym
Việc tập luyện bao giờ cũng đóng vai trò quan trọng đến thành bại khi giảm cân. Nhưng sẽ tuyệt vời hơn nữa nếu bạn tăng cường độ tập luyện lên 25 phút liên tục 2 lần mỗi tuần.
Đây được xem là biện pháp có tác động tích cực đến cơ bắp tương đương với việc vận động vừa sức trong một giờ. Đồng thời, những người tập thể dục với cường độ cao sẽ có xu hướng giảm cân nhiều hơn những người chỉ tập các bài Aerobic truyền thống. Thế nên phải chú ý hơn khi tập các nàng nhé.
Tổng hợp vitamin D
Các nghiên cứu sức khỏe cho thấy, nếu cơ thể thiếu hụt vitamin, đặc biệt là vitamin D có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Thậm chí tạo ra bệnh dịch ở nhiều nước.
Với dân văn phòng vốn ít tiếp xúc với ánh nắng, điều này càng có khả năng tăng cao hơn. Các nghiên cứu cho thấy, vitamin D còn có vai trò nhất định trong việc kiểm soát cân nặng. Thế nên việc chú ý đến quá trình tổng hợp vitamin D sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.
Mỗi ngày bạn có thể dành khoảng 10-30 phút để đi dạo dưới nắng sớm. Như vậy có thể giúp cơ thể của bạn tăng cường hấp thu vitamin D một cách tốt hơn.
Cuối cùng, đừng bỏ qua việc thường xuyên bổ dung dinh dưỡng cho cơ thể nhé. Chế độ ăn giảm cân của bạn cũng rất cần những dinh dưỡng cần thiết. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả giảm cân.
