Có khi nào các nàng thắc mắc vì sao hiện giờ mọi người dễ bị béo bụng nhất không? Rốt cuộc thì cuộc sống hiện đại đã khiến bạn dễ béo bụng như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé.
Mọi người luôn thiếu ngủ
Do khối lượng công việc đồ sộ, điều mọi người thường gặp phải nhất là tình trạng thiếu ngủ hoặc ít được chăm chút cho giấc ngủ. Thật ra đây cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn dễ tăng cân hơn.
Khi bạn bị thiếu ngủ, hàm lượng cortisol, một loại hormon stress tăng lên. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên có cảm giác thèm ăn. Đó là chưa kể, bạn lại thường thèm những thực phẩm có đường và thức uống không lành mạnh nữa chứ. Đây hẳn là nguyên nhân số một khiến vòng eo của bạn tăng lên rất nhiều.
Nước có ga
Nước co ga là loại thức uống được phát mình sau này. Nó khiến người sử dụng cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Tuy vậy, nước uống có ga cũng đem lại rất nhiều vấn đề về sức khỏe, sắc vóc và cân nặng của bạn.
Tất cả các loại nước có ga đều chứa đường. Thế nên việc lạm dụng nước có ga có thể gây béo bụng, tiểu đường, làn da sần sùi và nhiều tác hại khác. Nếu cảm thấy khát, bạn chỉ nên uống nước lọc là tốt nhất. Một số loại nước hoa quả có vị ngọt hoặc trà cũng là gợi ý phù hợp cho bạn, nhưng nhớ là đừng nên dùng nước có ga nhé.
Ăn uống thất thường
Kiểm soát được chế độ ăn uống tưởng đâu dễ dàng nhưng nó lại gây ra rất nhiều rắc rối cho các nàng. Thực tế thì thức ăn cần có thời gian để tiêu hóa. Khi bạn ăn uống thất thượng, thói quen sinh hoạt của cơ quan tiêu hóa cũng thay đổi.
Đặc biệt, nếu bạn nhịn ăn sáng hay ăn quá muộn đều có thể nảy sinh nhiều vấn đề. Tốt nhất bạn nên ăn bữa tối ít nhất 1 tiếng trước khi ngủ. Khoảng cách lý tưởng nhất trước khi ngủ là 2 giờ để bạn ăn một món gì đó, và không ăn món tráng miệng sau bữa tối.
Đương nhiên, bạn cũng phải ăn đầy đủ các bữa trong ngày nhé.
Lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Tốt nhất là thường xuyên vận động, ăn uống đủ chất. Nếu muốn đẩy nhanh tốc độ giảm cân, bạn cũng có thể tìm đến thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân nhanh chóng và an toàn hơn.
