Chế độ giảm cân của bạn có hiệu quả hay không cũng phụ thuộc rất nhiều vào thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh thì rất khó giảm cân. Cho nên nếu cứ giữ những thói quen này thì bạn sẽ khó giảm mỡ bụng thành công.
Tốc độ ăn uống cũng khiến bạn dễ tăng cân.
Ăn uống quá vội vã
Có thể bạn không biết, nhưng tốc độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến khả năng giảm cân thành công của bạn. Nếu ăn quá nhanh, não bộ bạn sẽ không kịp nhận được tín hiệu báo no từ dạ dày, thế nên bạn sẽ ăn nhiều hơn mức có thể. Trong khi đó việc ăn chậm và thưởng thức từng chút một sẽ giúp bạn tận hưởng và giảm cân tốt hơn rất nhiều.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu áp dụng cách ăn chậm và tận hưởng, bạn có thể làm giảm cân đáng kể và giảm tần suất ăn uống quá độ. Hãy ăn chậm nhai kỹ và uống một ít nước khi tận hưởng bữa ăn nhé.
Uống nước thường xuyên rất cần thiết.
Bạn không có thói quen uống nước thường xuyên
Thói quen uống nước cũng tác động trực tiếp đến hiệu quả giảm cân. Các nghiên cứu cho thấy những người uống nửa lít nước vào 30 phút trước bữa ăn sẽ sụt cân nhiều hơn 44% so với những người không làm điều này.
Thực tế cũng chứng minh uống nước có thể giúp bạn tăng lượng calo bị đốt cháy lên rất nhiều. Thế nên hãy uống nhiều nước khi có thể nhé.
Dùng thực phẩm có cồn khiến bạn dễ tăng cân.
Thường dùng thức uống có cồn
Thức uống có cồn cũng có thể là nguyên nhân chính gây tăng cân. Thực tế cho thấy trong các loại thức uống này thường có chứa hàm lượng calo rất cao. Thế nên khi nạp vào cơ thể, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ tăng số đo vòng eo đấy nhé.
Các nghiên cứu về việc rượu gây tăng cân ngày này đưa ra nhiều kết quả khác nhau. Thường thì các loại thức uống có độ cồn thấp sẽ không gây tăng cân trong khi các loại rượu nặng có liên quan đến việc tăng cân. Thế nên các nàng cần phải chú ý nhé.
Thế nên mới thấy muốn eo thon dáng đẹp thì không chỉ cần tập luyện hay chế độ ăn kiêng mà thói quen sinh hoạt cũng đóng vai trò rất quan trọng.
Với các nàng lười, các nàng cũng có thể tăng hiệu quả giảm cân bằng cách sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner.Giảm cân an toàn hơn nhờ Safety Fat Burner.
Đây là loại thuốc giảm cân của Mỹ, chiết xuất từ cà phê xanh hỗ trợ giảm mỡ bụng rất tốt mà lại không gây ra tác dụng phụ. Chính vì thế mà dòng sản phẩm này rất được ưa chuộng tại Mỹ và cả Việt Nam nữa.
