Ai cũng muốn có 1 vóc dáng đẹp, thế nhưng sẽ thật tệ nếu như công việc của bạn không cho phép. Nếu công việc yêu cầu thường chiêu đãi khách hàng thì giảm cân làm sao? Vài gợi ý sau sẽ là lựa chọn lý tưởng cho bạn.
Tập luyện kết hợp
Một điều bạn cần phải biết là cho dù bạn là ai, làm công việc gì thì duy trì tập luyện cũng là quy tắc bất biến để giúp bạn có được một vóc dáng khỏe mạnh. Thật vậy, nếu bạn chỉ quan tâm đến chế độ ăn uống mà không thường xuyên vận động, bạn chỉ có thể giảm cân trong mơ mà thôi.
Đặc biệt, nếu công việc thường xuyên phải chiêu đãi khách hàng thì càng cần phải tập luyện hơn nữa. Môt số bài tập như đi bộ, đạp xe hay cardio được xem là những lựa chọn tốt để bạn vừa đốt cháy năng lượng vừa đốt cháy chất béo hiệu quả.
Đi bộ cũng là 1 bài tập mà bạn có thể cân nhắc. Đi bộ nhe nhàng hơn các bìa tập cardio rất nhiều, nó cũng là 1 cách tốt để bạn bắt đầu ngày làm việc mới. Ngoài ra thì các bài tập yoga sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh của hệ cơ, giúp cơ thể trở nên linh hoạt và đốt chất béo tốt hơn. Thêm nữa yoga còn có khả năng giảm bớt hormone cortisol trong cơ thể. Nhờ vậy mà cơ thể có thể giảm cân một cách tự nhiên hơn.
Đối phó với các bữa tiệc thế nào
Các bữa tiệc là điều không thể tránh khỏi nếu làm công việc liên quan đến xã giao, chiêu đãi khách hàng. Thế nhưng đừng cứ bỏ mặc cho các bữa tiệc. Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát lượng thức ăn mỗi ngày của mình.
Cụ thể, trong các bữa tiệc kiểu này, bạn nên hạn chế rượu bia càng nhiều càng tốt. Các thực phẩm chứa cồn sẽ khiến bạn dễ tăng cân hơn. Thay vào đó bạn nên cố làm đầy dạ dày bằng những món như rau, trái cây và rau củ. Khi uống nước, hãy dùng nước lọc hoặc nước hoa quả. Điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi việc nạp thêm các loại calo dư thừa, tăng nguy cơ giảm cân.
Không nên ăn nhiều vào bữa tối
Đây là quy tắc mà hầu như cô nàng nào cũng biết. Nhưng tệ thay, các buổi chiêu đãi lại thường diễn ra vào buổi tối.
Bạn có thể thực hiện các biện pháp như trên. Thêm vào đó thì cố gắng uống càng nhiều nước càng tốt. Nước sẽ giúp bạn giảm được kha khá lượng thức ăn. Ăn chậm cũng là 1 cách “câu giờ” và đánh tiếng cho bao tử rất tốt. Nhờ vậy mà bạn sẽ kịp nhận ra đâu là thời điểm mình đã no để dừng bữa ăn lại.
Vào buổi sáng, bạn cũng có thể bổ sung 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner như 1 cách đơn giản để thải mỡ tốt hơn.
