Chanh chứa nhiều thành phần hỗ trợ việc giảm cân như axit citric giúp hạn chế hấp thụ đường từ các loại thức ăn. Ngoài ra, trong chanh còn có glucoxit, vitamin C, B1, B2,PP, sắt, canxi hỗ trợ cho quá trình thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Các thành phần trong chanh có tác động lên việc kích thích dạ dày tiết dịch để phân giải thức ăn, tăng nhu động dạ dày ruột.
Trong các tế bào càng lưu trữ được nhiều canxi thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Ngăn cản sự hình thành mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ Công dụng giảm cân toàn diện với chanh:
Nước chanh muối
Chỉ với ½ quả chanh muối pha loãng cùng 400ml nước và uống thay cho nước lọc. Có những bạn không có chanh muối có thể sử dụng chanh tươi và bỏ chút muối hòa loãng cùng nước lọc. Loại nước chanh muối này sẽ nhanh chóng đánh tan mỡ vùng bụng nhanh chóng mang đến vòng eo thon gọn.
Nấu vỏ chanh
Trong vỏ chanh có chứa thành phần pectin, đây là một hợp chất có tác dụng hấp thụ đường và duy trì cân nặng ổn định. Nấu 200ml nước cùng 10 vỏ chanh tươi, cho nước sôi khoảng 10 phút thì vớt vỏ ra bỏ. Lượng nước còn lại trong nồi để nguội và uống trực tiếp.
Nước chanh pha loãng với nước lọc
Một quả chanh hòa chung vào tầm 2l nước lọc, mang loại thức uống này theo bên cạnh và uống mỗi ngày. Tùy theo khẩu vị bạn có thể để lạnh sẽ tăng hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, không nên sử dụng nước chanh quá chua vào buổi sáng bụng rỗng, axit trong chanh dẽ làm dạ dày bị viêm loét nếu thực hiện trong một thời gian dài.
Nước chanh kết hợp cùng mật ong
Mật ong có chứa hơn 75% đường và còn lại là nước, axit enzim và canxi. Lợi ích của mật ong là có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng không gây béo và tích mỡ, không xảy ra các tình trạng tích trữ đường ngot. Chanh lại có khả năng khống chế cảm giác thèm ăn, hạn chế được lượng thức ăn nạp vào và những hoạt chất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa.
Bạn sử dụng 300 ml nước ấm hòa cùng 2 thìa mật ong, sau đó vắt lấy nước một quả chanh. Khuấy đều hỗn hợp trên và uống đều đặn trước các bữa ăn 30 phút. Chỉ qua một tuần bạn đã có thể cảm giác được tính hiệu quả của ly nước chang mật ong này.
