Các nàng có từng thắc mắc vì sao bạn dễ béo hơn người khác chưa? Nếu có, hãy khám phá xem nguyên nhân nào đã gây ra điều này nhé.
Thói quen không tốt khi ăn
Tập trung ăn uống luôn được xem là 1 trong những cách đơn giản nhất để vừa giảm cân vừa tận hưởng được món ăn. Thế nhưng thực tế thì không phải ai cũng làm được điều này.
Nhiều cô nàng thường tận dụng thời gian ăn để lướt web, xem tivi hay đọc báo. Họ không hề biết rằng chính vì những thói quen này đã khiến trí não bị phân tâm. Đương nhiên, lúc này chúng cũng chẳng đủ năng lượng để kịp thời nhận biết bạn đã ăn bao nhiêu nữa và ăn nhiều hơn mức có thể là chuyện hoàn toàn bình thường.
Thế nên đơn giản nhất là các nàng nên tránh xa những thói quen không lành mạnh khác và chỉ tập trung vào bũa ăn. Không chỉ giúp bạn tránh khỏi tình trạng béo lên trông thấy, điều này còn có thể giúp bạn thưởng thức bữa ăn 1 cách ngon miệng hơn nữa.
Bổ sung thêm chất xơ
Bũa ăn của bạn sẽ hoàn toàn không được bổ sung đủ dinh dưỡng khi thiếu chất xơ. Chế độ ăn thiếu xơ sẽ khiến bạn không kiểm soát được những cơn thèm ăn và tăng cân nhanh chóng. Chất xơ cũng giúp bạn cảm thấy no hơn và ngăn chặn được tình trạng ăn quá nhiều.
Thế nên hãy bổ sung thêm thật nhiều chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày nhé. Các loại thục phẩm như rau, trái cây, các loại ngũ cốc đều rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn đấy.
Dụng cụ ăn uống
Những cô nàng có thói quen ăn bằng tô đựng lớn hẳn sẽ gặp nhiều phiền hà khi giảm cân. Những chiếc tô và đĩa quá to có thể khiến vòng eo của bạn tăng lên nhanh chóng.
Các nghiên cứu cho thấy, thức ăn đựng trong tô đĩa lớn thường khiến chúng ta có cảm giác ăn ít hơn, và đương nhiên bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường khá nhiều. Trong khi đó, cùng khẩu phần ăn này khi dùng trong tô chén nhỏ thì lại có cảm giác rất nhiều. Và điều đó giúp bạn có tâm lý cân nhắc khi ăn.
Để vóc dáng thon gọn hơn, bạn nên chọn những loại dụng cụ ăn uống có kích thước nhỏ để ăn vừa đủ và không thường xuyên rơi vào tình trạng đói nhé.
Một lựa chọn nữa khi giảm cân là các nàng cũng có thể bổ sung thêm Safety Fat Burner trong chế độ giảm cân của mình nhé.
