Hầu hết những người thành công đều có ý chí mạnh mẽ. Người giảm cân cũng vậy. Phải thật kiên trì, bền bỉ mới có thể khiến bạn tiếp cận mục tiêu. Thế nhưng chúng ta có nên tạo ra áp lực khi giảm cân? Hãy nghe các chuyên gia giải thích nhé.
Không bị ám ảnh bởi cân nặng
Nỗi ám ảnh số đo là nguyên nhân khiến nhiều cô nàng khó lòng giảm cân thành công. Chính vì họ cứ chăm chăm đến cân nặng mà bỏ qua những vấn đề về sức khỏe, chế độ ăn uống và để nó ảnh hưởng đến nhịp sống thường ngày.
Thường thì những người càng cố thực hiện chế độ tập luyện nặng và gấp gáp lại càng khó giảm cân. Thậm chí, cho dù thành công thì giảm cân quá nhanh cũng gây ra tình trạng chậm chuyển hóa trong cơ thể. Điều này khiến họ dễ dàng tăng cân trở lại.
Nên biết rằng, giảm cân không chỉ là đốt cháy calo. Muốn thành công, bạn cần kết hợp được nhiều yếu tố hơn thế nhiều. Nếu không thì vì sao có nhiều người gầy ăn mãi cũng chẳng mập, trong khi có người hít thở cũng thấy béo chứ?
Với những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt không chỉ làm chậm quá trình trao đổi chất, thay đổi hormone mà còn tạo cảm giác thèm ăn hơn. Thế nên hãy cảnh giác với những điều này nhé.
Ý chí rất quan trọng
Thay đổi về ý chí đóng vai trò chủ trong đánh giá thành công của bạn. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người cố giảm cân để thon gọn lại không mấy chú ý đến vấn đề sức khỏe.
Khỏe mạnh phải là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống của bạn. Đương nhiên giảm cân cũng rất quan trọng, nhưng việc giảm cân một cách khoa học và mang lại sức khỏe tốt vẫn phải được chú trọng hơn. Nếu có một ý chí vững vàng, bạn hoàn toàn có thể vượt qua những điều này.
Có khá nhiều bài tập rèn luyện ý chí, giúp chúng ta chăm sóc bản thân một cách tích cực hơn. Bạn có thể tận dụng điều này cho kế hoạch giảm cân nhé.
Luôn bình tĩnh đối diện
Có một áp lực sẽ giúp bạn tiếp sát mục tiêu hơn. Ví như những cô dâu trước ngày cưới có thể đạt được thành quá giảm cân đáng kinh ngạc. Nhưng nó lại không được các chuyên gia đánh giá cao. Nó thậm chí con nguy hại với sức khỏe của bạn.
Hãy chọn những cách giảm cân ổn định và an toàn. Đây mới là điều cần thiết nhất cho kế hoạch giảm cân của bạn. Giảm cân có thể chậm, nhưng cơ thể phải khỏe mạnh trước đã bạn nhé.
Với những ai muốn giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn có thể kết hợp cả các bài tập luyện hàng ngày với Safeyt Fat Burner để tăng hiệu quả giảm cân tốt hơn.
